कब्‍ज से परेशान लोग फ्रेश होते समय पांव के नीचे रखें स्‍टूल, देखिएं कैसे ये ट्रिक करती है काम

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सुबह-सुबह एक अच्‍छे प्रेशर के साथ पेट खाली हो जाएं, तो दिन की इससे बेहतर शुरुआत क्‍या हो सकती है। पेट खाली यानी मूड भी फ्रेश। कब्‍ज की वजह से सुबह-सुबह कई लोगों को फ्रेश होने में कई दिक्‍कतें आती हैं। पहले के जमाने में लोग इंडियन टॉयलेट का इस्‍तेमाल करते थे या फिर एक खास पॉश्‍चर में शौच करने जाते थे। जिससे उनका पेट खाली हो जाता था। लेक‍िन वेस्‍टर्न टॉयलेट्स के प्रचलन ने कई लोगों को पेट का मरीज बना दिया है। कई लोगों की शिकायत रहती है कि पेट अच्‍छी तरह साफ नहीं हुआ।

इन दिनों पेट साफ करने के ल‍िए लोग फ्रेश होते समय टॉयलेट सीट पर बैठे हुए फुट स्टूल या कोई ऐसी ही चीज़ रखे जिस पर पांव रखने से स्‍क्‍वैट की पॉज‍िशन बन सकें। इसे लेकर स्टडी भी हुई है और इसके फायदे भी बताए गए हैं। आइए जानते हैं क‍ि ये ट्रिक क‍ितने फायदेमंद है।

ये है इसके फायदे

ये बॉडी पोजीशन को बेहतर बनाता है :अगर आपको बहुत ज्यादा गैस से जुड़ी समस्याएं होती हैं तो स्क्वेट्स कर पॉटी करने से आपकी बॉडी पोजीशन बहुत ही अच्छी बनेगी। ये कॉन्स्टिपेशन और हेमरॉइड्स की समस्या के दौरान भी बेहतर साबित हो सकता है।

पेट पर पड़ेगा दबाव: कई लोगों को मोशन करते हुए काफी समस्‍या होती है। और ऐसे में फ्रेश होते हुए फूट स्टूल वाली पोजीशन काफी मदद कर सकती है। इस तरह से आपके पेट पर इंटेस्टाइन की जगह पर दबाव पड़ेगा। रेक्टम का एंगल सही होता है तो कॉन्स्टिपेशन की समस्या में राहत मिलती है

इस पर हो चुकी है रिसर्च

द ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी की तरफ से रिसर्च में सामने आया है क‍ि स्‍क्‍वैट स्टूल या फुट स्‍टूल एक सस्ता विकल्प है और जो पेट की समस्या से निजात दिलाने में कारगर है। शोधकर्ताओं का कहना है कि टॉयलेट में एक फूटस्टूल का इस्तेमाल करने से आपका पेट आसानी से साफ हो जाएगा। फूटस्टूल के इस्तेमाल से शरीर स्क्वैट वाली पोजिशन में आ जाता है और जिससे रेक्टम सीधा हो जाता है और इससे बोवेल मूवमेंट पहले से बेहतर हो जाता है। स्टडी में टीम ने 52 स्वस्थ प्रतिभागियों को शामिल किया था और 4 सप्ताह तक बोवेल मूवमेंट का डेटा कलेक्ट किया।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।