International Men's Day 2022: महिलाओं की तुलना में पुरुषों को इन बीमारियों के कारण होती हैं ज्यादा मौतें

पुरुषों में कॉमन हेल्थ इश्यू

आप अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं, जिसकी शुरुआत रोकथाम को प्रायोरिटी देने से होती है। बेहतर खाने से लेकर धूम्रपान जैसी बुरी आदतों को छोड़ने और नियमित जांच में भाग लेने तक, यहां कई कदम हैं जो आप किसी भी उम्र में पुरुषों की कॉमन हेल्थ इश्यू से बचने के लिए उठा सकते हैं। ये जानने के लिए कि आप कैंसर, अवसाद, हार्ट प्रॉबलम और सांस की बीमारियों जैसी पुरुषों की सामान्य स्थितियों के जोखिम को कैसे कम कर सकते हैं।

हार्ट प्रॉबलम

मृत्यु के किसी भी अन्य कारण की तुलना में अधिक पुरुष हार्ट प्रॉबलम से मरते हैं। पुरुषों में इससे ज्यादा जोखिम है। पुरुष अपने हार्ट हेल्थ में सक्रिय भूमिका निभा सकते हैं। इसमें फलों और सब्जियों के साथ संतुलित आहार खाना, धूम्रपान छोड़ना, सक्रिय रहना, तनाव कम करना और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के निर्देशानुसार दवाएं लेना शामिल होना चाहिए। साथ ही नियमित चेकअप जरूर कराएं। ये दौरे स्क्रीनिंग (जैसे ब्लड प्रेशर या कोलेस्ट्रॉल) प्राप्त करने का एक अवसर हैं जो हार्ट की समस्याओं को और अधिक गंभीर होने से पहले पहचानने में मदद कर सकते हैं।

कैंसर

अमेरिकी पुरुषों में मौत के दूसरे प्रमुख कारण के रूप में कैंसर है। पुरुषों में पाए जाने वाले आम कैंसर में त्वचा, प्रोस्टेट, कोलोरेक्टल और फेफड़ों के कैंसर शामिल हैं। डॉक्टर्स इन कैंसर को दूर रखने के लिए एक स्वस्थ जीवन लाइफ स्टाइल और डेली चेकअप करवाने का सुझाव देते हैं। सनस्क्रीन पहनने, रेड मीट को सीमित करने, धूम्रपान छोड़ने और टेस्टिंग के बारे में अपने प्रोवाइड से बात करने जैसी सिंपल एक्शन आपके कैंसर के जोखिम को कम करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकती हैं।

टाइप 2 डायबिटीज

महिलाओं की तुलना में पुरुषों में कम वजन होने पर टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा अधिक होता है। यह आंशिक रूप से इसलिए है क्योंकि पुरुष शरीर में पेट की चर्बी अधिक होती है, जो खुद इस पुरानी बीमारी के जोखिम को बढ़ाती है। अपने वजन को नियंत्रित करने और अधिक व्यायाम करने से इस जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। प्रीडायबिटीज के लिए अपने जोखिम को जानना भी अच्छा है ताकि आप जल्दी कार्रवाई कर सकें। आरंभ करने के लिए सीडीसी से यह प्रीडायबिटीज जोखिम परीक्षण लें।

एचपीवी और अन्य एसटीआई

सबसे कॉमन सैक्सुअली ट्रांसमीटेड इनफेक्शन के रूप में, ह्यूमन पेपिलोमावायरस (एचपीवी) अक्सर अपने आप ठीक हो जाता है। फिर भी, एचपीवी वाले कुछ पुरुष इनफेक्शन से कुछ स्वास्थ्य समस्याएं विकसित कर सकते हैं जैसे पेनाइल कैंसर या जननांग मौसा। एचपीवी टीके संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं, लेकिन किसी व्यक्ति के 26 वर्ष का होने से पहले वे सबसे अधिक फायदेमंद होंगे। एचपीवी और अन्य एसटीआई को रोकने के लिए कंडोम भी एक महत्वपूर्ण उपाय है।

कम टेस्टोस्टेरोन

टेस्टोस्टेरोन एक आदमी के तीसवें दशक में गिरना शुरू हो जाता है, लेकिन अगर वो प्राकृतिक गिरावट कम सेक्स ड्राइव या ध्यान केंद्रित करने में परेशानी जैसे अनवॉटेंड का कारण बनती है, तो अपने प्रोवाइडर्स से पूछें कि क्या आपको अपने हार्मोन के स्तर की जांच के लिए ब्लड टेस्ट की आवश्यकता है। आपका प्रोवाइडर किसी भी बिल्ड- इन अंतर्निहित मुद्दों का निदान करने में मदद कर सकता है जो "लो-टी" का कारण हो सकता है और टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी जैसे ऑप्शन पर चर्चा कर सकता है।

डिप्रेशन

पुरुषों में डिप्रेशन का निदान नहीं हो सकता है क्योंकि लक्षण हमेशा उनकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं होते हैं। पुरुष कभी-कभी डिप्रेशन को उदासी के बजाय क्रोध या चिड़चिड़ापन के रूप में अनुभव करते हैं। वे इन भावनाओं को गलीचे के नीचे झाड़ने की भी अधिक संभावना रखते हैं। अगर आपको संदेह है कि आप डिप्रेशन से पीड़ित हैं, तो अपने प्रोवाइडर से बात करके पहला कदम उठाएं। याद रखें, प्रोवाइडर को मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।

कोविड-19

COVID-19 पुरुषों को अधिक प्रभावित कर सकता है। शोध में पाया गया है कि जो पुरुष बीमारी का अनुबंध करते हैं उनमें अस्पताल के हस्तक्षेप और मृत्यु का उच्च जोखिम होता है। अब जबकि COVID-19 टीके अधिक व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, टीका लगवाने से संक्रमण के जोखिम को पूरी तरह से रोकने में मदद मिल सकती है।