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रात को सोने से पहले ग्रीन टी पीने से क्‍या होता है, क‍िन्‍हें नहीं पीनी चाह‍िए?

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ग्रीन टी पीने के फायदे तो सबको मालूम होंगे ये यह बेड कोलेस्ट्रोल से लेकर हार्ट अटैक तक कई बीमारियों का जोखिम कम करती है। कुछ लोग इसे सुबह उठते ही पीना पसंद करते हैं तो वहीं कुछ लोग सोने से पहले इसे पीना पसंद करते हैं। कई लोग इस बात से अंजान है कि ग्रीन टी रात को पीनी चाह‍िए या सुबह खाली पेट। आइए जानते हैं कि क्या आपको सोने से पहले ग्रीन टी पीनी चाहिए या नहीं?

रात को सोने से पहले Green Tea पीने से क्या होता है | Drinking Green Tea Before Bed Is Good ? Boldsky
रात को न पीएं ग्रीन टी

रात को न पीएं ग्रीन टी

आपको भूलकर भी रात में सोने से पहले ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए। 95 मिलीग्राम ग्रीन टी में एक कप कॉपी से तीन गुना ज्यादा कैफीन होता है। अगर आप रात में सोने से पहले ग्रीन टी पिएंगे तो आपकी नींद खराब हो जाएगी।

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 नींद हो सकती खराब

नींद हो सकती खराब

रात में सोने से पहले ग्रीन टी पीने से आपके शरीर में कैफीन जाता है और आपकी नींद गायब हो जाती है। यह एक खराब आदत है, कभी भी भूलकर रात में सोने से पहले ग्रीन टी न पिएं। आप दिन में दो बार से ज्यादा ग्रीन टी न लें, क्योंकि किसी भी चीज को एकदम सही मात्रा में लेना चाहिए। दिनभर में दो ग्रीन टी आपकी सेहत के लिए काफी है।

पथरी होने पर

पथरी होने पर

किडनी में पथरी वाले लोगों को कभी भी भूलकर दिनभर में दो से ज्यादा ग्रीन टी नहीं लेनी चाहिए। ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल्स होता है जो कि कैंसर के जोखिम को कम करता है और वजन घटाने में भी सहायक होता है, क्योंकि इसमें मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के गुण होते हैं।

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अल्जाइमर होने का खतरा

अल्जाइमर होने का खतरा

ग्रीन टी अल्जाइमर से लेकर डिमेंशिया तक की बीमारियों में फायदेमंद होती है। ग्रीन टी में ऐसे भी तत्व होते हैं जो कि अवसाद को दूर करते हैं। ग्रीन टी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट आपके शरीर को राहत प्रदान करते हैं और तनाव को घटा देते हैं। ग्रीन टी में अमिनो एसिड ए-थिएनाइन होता है जो कि आपके डोपामाइन को बूस्ट करता है और आपका मिजाज ठीक रखता है।

English summary

Should You Drink Green Tea at Night?

This article helps you decide whether drinking green tea at night may benefit you.
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