गर्मियों में ज्‍यादा छाछ पीना भी हो सकता है हान‍िकारक, जान‍िए छाछ पीने के ये साइड इफेक्‍ट्स

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छाछ, गर्मियों में पीया जाने वाला सबसे अधिक पेय पदार्थों में से एक है। छाछ को कुछ लोग मट्ठा भी बोलते हैं। वास्तव में, इस हेल्‍दी ड्रिंक का स्वाद ल‍िए बिना गर्मी अधूरी है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं जैसे कि यह गर्मी के दिनों में हमें ठंडा रखता है, पाचन में सहायता करता है, यह हमारी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है, मजबूत हड्डियों का समर्थन करता है, मौखिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्तचाप के स्तर को कम करने में मदद करता है। ये तो हो गए छाछ पीने के फायदे लेकिन क्या आप जानते हैं कि छाछ के भी कई साइड इफेक्ट होते हैं। हां, आप इसे पढ़ें!

न्‍यूट्रिशियन वैल्‍यू

छाछ के एक छोटे से सर्विंग में बहुत सारे पोषण तत्‍व भरपूर होते है। एक कप (245 मिली) छाछ से 98 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, 3 ग्राम फाइबर, 22% कैल्शियम, 16% सोडियम और 22% विटामिन बी12 मिलता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि छाछ में नमक की मात्रा से संबंधित कई कमियां हैं जो कुछ व्यक्तियों में एलर्जी का कारण बन सकती हैं? क्या आप यह भी जानते हैं कि कम वसा वाले छाछ में अक्सर उच्‍च वसा संस्‍करणों की तुलना में अधिक सोडियम होता है? यह सच है, इसलिए यहां जानें इससे जुड़े कुछ साइडइफेक्‍ट्स

छाछ के साइड इफेक्ट अगर आप रोज पीते हैं:

- सर्दी, बुखार या पराग एलर्जी के दौरान रात में छाछ नहीं पीने की सलाह दी जाती है।
- छाछ मक्खन से मलाई (मलाई) निकालकर बनाई जाती है और मलाई को जमाने के लिए कई दिनों तक रखना पड़ता है, इसलिए बच्चों को - छाछ न देने की सलाह दी जाती है क्योंकि मक्खन में हानिकारक बैक्टीरिया आ सकते हैं और गले में संक्रमण और सर्दी का कारण बन सकते हैं।
- भूल कर भी बुखार होने पर छाछ का सेवन ना करें, क्योंकि यह बहुत घातक सिद्ध हो सकता है।
- अत्यधिक मात्रा में छाछ का सेवन करने से डायरिया एवं उल्टी की समस्या हो सकती है।
- खांसी में छाछ का उपयोग करने से बचे, अन्यथा स्थिति और बिगड़ सकती है।
- छाछ में सैचुरेटेड फैट होने के कारण यह गंभीर परिस्थितियों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है। इसलिए हृदय रोगियों को इसके अत्यधिक सेवन बचना चाहिए।
- गुर्दे की बीमारी वाले व्यक्ति को छाछ से बचना चाहिए क्योंकि इसमें सोडियम होता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।