हाई प्रोटीन डाइट पर थे सिद्धार्थ शुक्ला, जानें ज्यादा प्रोटीन का सेवन करने से नुकसान

दिल की बीमारी और हार्ट अटैक

प्रोटीन सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है, लेकिन प्रोटीन का अधिक सेवन करना सेहत के लिए बहुत ही खतरनाक है। जानवरों से मिलने वाले प्रोटीन से हार्ट डिसीज का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन फिश, लो फैट डायट्री प्रोडक्ट का सेवन करने से हार्ट डिसीज की संभावना कम रहती है। हाई प्रोटीन का सेवन करने से मांसपेशियों में ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है जिसकी वजह से हार्ट अटैक का खतरा काफी बढ़ जाता है।

बोन डिसॉर्डर

हाई प्रोटीन का सेवन करना हड्डियों के लिए बहुत ही खतरनाक साबित हो सकता है। खासकर जो लोग अपनी डाइट में मांस और न्यूट्रिशनल सप्लीमेंट प्रोटीन का सेवन करते है। ज्यादा प्रोटीन लेने से शरीर में लॉस ऑफ कैल्शियम की परेशानी हो जाती है जो कि हड्डियों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। प्रोटीन में रेड मीट के बदले हरी सब्जियों का इस्तेमाल करें। सब्जियों से मिलने वाले प्रोटीन से हड्डियों के कमजोर होने की समस्या कम रहती है।

सांसों से बदबू

ज्यादा प्रोटीन का सेवन करने से सांसों से बदबू आने लगती है। ज्यादा प्रोटीन खाने से कार्ब्स की कमी हो जाती है जिससे शरीर का मेटाबॉलिक स्टेट केटोसिस में चला जाता है। जिसकी वजह से रसायन अधिक बनने लग जाते है, इसी वजह से सांसों से बदबू आती है।

कैंसर

रेड मीट में हाई प्रोटीन पाया जाता है। रेड मीट खाने से कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा काफी बढ़ जाता है। पुरुषों में कोलोरेक्टल कैंसर की समस्या ज्यादा देखी जाती है। हाई प्रोटीन डाइट केवल कम समय के लिए मांसपेशियों फायदा देती है, लेकिन लंबे समय के लिए यह काफी नुकसान दायक है। हाई प्रोटीन डाइट में रेड मीट का कम से कम सेवन करें।