ट्रैवलिंग के दौरान अपनी ओरल हेल्थ का इस तरह से रखें खयाल

ट्रैवल साइज के अनुसार करें तैयारी

चाहे आप इन-फ्लाइट हों, बस, ट्रेन या कार में अपने दोस्तो या लव वन्स के साथ ट्रेवल कर रहे हो तो एक टूथ ब्रश हमेशा साथ में रखें। क्या आप जानते हैं यात्रा के आकार के टूथब्रश, टूथपेस्ट और फ्लॉस आसानी से उपलब्ध हैं ताकि आप अपने बैग, पर्स या कार में ले जा सकें। इससे अगले स्टॉप ओवर से पहले ताजा सांस के लिए अपने दांतों को ब्रश जरूर करें।

टूथ पिक्स

आपको अपनी ट्रेवलिंग के दौरान टूथ पिक जरूर रखें। टूथपिक आपके दांतों को साफ रखने का एक शानदार तरीका है। हम सभी के पास ये किसी भी तरह से घर पर होते हैं, या आप डिपार्टमेंटल स्टोर से एक छोटा पैक प्राप्त कर सकते हैं।

पानी

अगर आपको यात्रा के आकार का डेंटल किट नहीं मिला, तो सबसे आसान तरीका है कि आप अपने मुंह को साफ पानी से धो लें। बस ऐसे स्वाइप करें जैसे कि आप माउथवॉश का यूज कर रहे थे ताकि आपके मुंह में किसी भी जिद्दी फूड स्टफ को हटाया जा सके। भोजन के बीच अपने मुंह को साफ रखने में मदद करते हुए आप हाइड्रेटेड रहेंगे।

शुगर-फ़्री गम/मिंट

ब्रश करने और फ्लॉस करने के बीच में अपने मुंह को जितना हो सके साफ रखें, कुछ मिंट, शुगर-फ्री गम या जाइलिटोल मिंट लार को उत्तेजित करता है, जो आपके दांतों को साफ करने में मदद करेगा।

हेल्दी ब्रेकफास्ट

ट्रैवल के दौरान ये कम ही होता है कि जो भी आप खा रहे हैं वो स्वस्थ हो, लेकिन अपने होटल में आप ब्रेकफास्ट तो हेल्दी ले ही सकते हैं। कोशिश करें स्वस्थ स्नैक्स या फल लें।

अपने टूथ ब्रश को सुरक्षित रखें

जब आप यात्रा कर रहे हों, तो किसी भी बैक्टीरिया से बचने के लिए टूथब्रश पर कैप जरूर लगाएं। टूथब्रश कवर मार्केट में उपलब्ध हैं जिनमें वेंटिलेशन के लिए छेद होते हैं और ये एंटी-बैक्टीरियल होते हैं, जो आपके टूथब्रश को साफ रखने के लिए एक अच्छा आइडिया है। ब्रश करने के बीच हमेशा अपने टूथब्रश के ब्रिसल्स को सूखने दें।