महिलाओं को जरुर पता होनी चाहिये मेनोपॉज से जुड़ी ये जरुरी बातें

एक साल तक माहवारी न होना

मेनोपॉज का मतलब है कि अब ओवरीज़ इस्‍ट्रोजेन नामक हार्मोन का प्रोडक्‍टशन नहीं कर रही हैं। तो ऐसे में अगर एक साल तक माहवारी ना हो तो, वो मेनोपॉज कहलाता है।

मेनोपॉज कब होता है

ज्‍यादातर महिलाओं को मेनोपॉज 51 तक की उम्र तक हो जाता है।

मेनोपॉज के लक्षण

हर महिला में इसके लक्षण अलग अलग होते हैं। लेकिन सबसे आम लक्षण है मोटापा बढ़ना और बहुत अधिक पसीना आना।

हड्डियां बन जाती हैं कमज़ोर

स्‍टडी बताती है कि कुछ महिलाओं में मेनोपॉज के बाद हड्डियां भी कमजोर हो जाती हैं इसलिये आपको अपने और अपनी बेटी के आहार में दूध, चीज़, दही अंडे आदि शामिल करने चाहिये जिससे हड्डियों को कैल्‍शियम प्राप्‍त हो सके।

हो सकता है दिल का रोग

एक नई केस स्‍टडी में मेनोपॉज और दिल की बीमारी का लिंक साफ निकल कर आया है। जिन महिलाओं को मेनोपॉज हो चुका है उन्‍हें अपनी लाइफस्‍टाइल को सुधारना चाहिये जिससे उनका दिल हमेशा मजबूत बना रहे।

लाइफस्‍टाइल में करें सुधार

एक अच्‍छी दिनचर्या आपके दिमाग को शांत कर के आपके सभी लक्षणों को मिटा सकती है।

मेनोपॉज से होता है सिरदर्द

हार्मोन में बदलाव और मूड स्‍विंग की वजह से सिरदर्द भी होने लगता है। लेकिन धीरे धीरे यह भी चला जाता है।

नींद होती है खराब

रात को पसीना आना, बेचैनी और तनाव की वजह से महिलाओं की नींद खराब हो जाती है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो डॉक्‍टर से मिलना ना भूलें।