अपने शिशु को खिलाइये ये बेबी फूड

Baby

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By Purnima Singh

Published: Thursday, August 16, 2012, 13:07 [IST]

मां की सबसे बडी़ चिंता यही होती है कि वह अपने शिशु को ऐसा क्‍या खिलाए जो उसके शरीर को लगे। ऐसा आहार जिसको खा कर शिशु को हर प्रकार का पोषण मिल सके, कुछ ऐसी ही बातों पर हम चर्चा करेंगे।

यह खिलाएं अपने शिशु को-

ब्रेस्‍ट मिल्‍क- 4-6 महीने तक के लिये बच्‍चे को केवल मां का ही दूध पिलाना चाहिये। इससे उसे विटामिन, मिनरल और एंजाइम, अमीनो एसिड और प्रोटीन मिलता है। ब्रेस्‍ट मिल्‍क से बच्‍चे का पेट ठीक रहता है और भोजन अच्‍छी तरह से हजम हो जाता है। साथ ही शिशु को किसी तरह का संक्रमण भी नहीं पहुंचता।

अनाज- 6 महीने पूरे हो जाने के बाद ही मां को अपने शिशु के आहार में ठोस पदार्थ का प्रयोग करना चाहिये। रागी, ब्राउन राइस, चना दाल, मूंग दाल और तूअर दाल को बच्‍चे के भोजन में शामिल करना चाहिये। इसके अलावा नॉन वेज में एग योल्‍क और बोनलेस चिकन भी खिलाया जा सकता है।

सब्‍जियां- हरी पत्‍तेदार सब्‍जियों में विटामिन और आयरन की मात्रा सबसे अधिक पाई जाती है, जो कि बेबी के विकास के लिये अच्‍छा माना जाता है। कद्दू, शकरकंद, हरी पत्‍तेदार सब्‍जियां और लौकी आदि खूब सारे पोषण से भरा पाया जाता है। एक बात का खास ध्‍यान रखें कि बच्‍चे को 10 महीनों तक टमाटर और पालक बिल्‍कुल भी ना खिलाएं क्‍योंकि इसमें नाइट्रेट और एसिड की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती है।

फल-फ्रूट- शिशु की सिट्रिक ए‍िसिड तथा मिनरल की जरुरत को पूरा करने के लिये उसे पिसा हुआ केला और सेब खिलाइये। जब बच्‍चे को इसका स्‍वाद भाने लगे तब उसे अनानास, संतरा त‍था अंगूर खिलाना शुरु कीजिये।

इंफेन्‍ट सीरियल- बाजार में मिलने वाला शिशु का भोजन कम से कम दो साल तक खिलाना चाहिये। ऐसा इसलिये क्‍योंकि इसमें आयरल की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती है जिसको खिलान से शिशु में आयरन की कमी नहीं होगी। यह फूड कई प्रकार के स्‍वाद में मिलते हैं।