प्रेंग्‍नेसी में इस पोजीशन में सोना हो सकता है खतरनाक साबित, जानिए किस तरह सोना चाहिए..

पेट की पोजीशन में सोना है खतरनाक

प्रेगनेंसी की शुरुआत में आप पेट की पोजीशन में सो सकती है इससे कोई दिक्कत नहीं होती। जैसे जैसे आपका बेबी बंप बाहर आता है तो आपको इस पोजीशन से परहेज करना पड़ेगा क्यूंकि ये आपके लिए बहुत ही खतरनाक हो सकता है और आप खुद को असहज महसूस कर सकती है।

क्या ये पोजीशन नुकसान पहुंचा सकती है

अगर आप पेट की पोजीशन पर सोती है और इधर-उधर करवट लेती रहती है तो ये आपको और बेबी को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा। विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार इस पोजीशन पर सोना खतरनाक है। अगर आप इस पोजीशन को छोड़कर दूसरी पोजीशन पर सोयें तो ज्यादा बेहतर होगा।

पीठ की तरफ सोना है कितना सही

अगर आप सोच रही है कि पीठ की तरफ से सोने से आपको कोई नुकसान नहीं होगा तो ये गलत है। आपके पीठ की तरफ से सोना आपके बच्चे के लिए ब्लड सर्कुलेशन को कम करता है।

सही है ये पोजीशन

प्रेंगनेंसी के दौरान आप साईड की पोजीशन लेकर सो सकती है ये आपके लिए आरामदेह और आपके बच्चे के लिए रक्त की मात्रा को सही रखता है। अगर आप बाईं ओर करवट लेकर सोती है तो ये और भी अच्छा है।

ऐसे सोना होता है आरामदेह

जब आप बाई ओर करवट लेकर सोएं तो अपनी दोनो टांगो के बीच घुटने के जोड़ों के पास एक तकिया लगाकर सोएं तो ये आपको काफी आरामदेह और सुकून पहुंचाने वाला होगा।

गर्भावस्था में अनिद्रा की समस्या

अक्सर देखा जाता है कि गर्भावस्था के समय महिलाएं सही से सो नही पाती है। शोध में पता चला है कि गर्भावस्था के समय 78 प्रतिशत महिलाओं को अनिद्रा की समस्या होती है। आप सही पोजीशन लेकर इस समस्या से बच सकती हैं।