जानिए, क्‍यों प्रेग्‍नेंसी के दौरान बढ़ जाता है अचानक से वजन?

अधिक कैलोरी लेना-

बहुत सी महिलाएं प्रेग्‍नेंसी के दौरान बहुत अधिक खाना खाने लगती है। जिसकी वजह से प्रेग्‍नेंसी के शुरुआती दौर में आपका वजन तेज़ी से बढ़ सकता है। अगर आप रोजाना 450 अतिरिक्त कैलोरी लेते हैं, तो हफ्तेभर में आपका वजन आधा किलो तक बढ़ जाएगा, जो महीनेभर में 2 किग्रा तक बढ़ सकता है।

नींद की कमी-

अगर आपने काम की भागदौड़ में कम नींद लेने की आदत डाल ली है। तो यह आदत प्रेगनेंसी में आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान होनेवाले शारीरिक और हार्मोनल बदलावों की वजह से आपको अधिक आराम की ज़रुरत पडती है। कम नींद की वजह से आपकी थकान बढ़ जाएगी और शारीरिक गतिविधियों के कारण वेट गेन होने लगता है।

जेस्टेशनल डायबिटीज़ और हाइपरटेंशन-

जेस्टेशनल डायबिटीज़ की वजह से प्रेग्‍नेंसी में आपका वजन बहुत अधिक बढ़ जाता है। यही नहीं मां के साथ बच्चे का भी वजन बढ़ जाता है। मां के अधिक वजन को प्रेग्‍नेंसी के दौरान होनेवाले हाइपरटेंशन से भी जोड़कर देखा जाता है।

तनाव-

एक स्टडी के अनुसार तनाव की वजह से प्रेगनेंसी के दौरान वजन बढ़ता है। इसलिए प्रेग्‍नेंसी में जितना हो सके तनाव से उतना दूर रहकर खुश रहना चाहिए।