बनाना स्‍मूदी पी कर बन जाएं फिट

अपने दिन की शुरुआत एक अच्‍छे और हेल्‍दी ब्रेकफास्‍ट से करना बहुत ही फायदेमंद होता है। ब्रेकफास्‍ट में अगर फल को अपनी डाइट में शामिल किया जाए तो इससे आप फिट तो रहेंगे ही रहेंगे साथ में आपका वजन भी काफी घटेगा। पर फलों को यूं ही कच्‍चा खा लेने से मन कभी कभी ऊब सा जाता है। तो ऐसे में क्‍यूं ना इनमें थोड़ा फ्लेवर डाल कर इनका स्‍वाद बढाया जाए।

यहां पर ब्रेकफास्‍ट के लिये बनाना स्‍मूदी की रेसिपी दी हुई है जिसका स्‍वाद बहुत ही अनोखा है। एक गिलास बनाना स्‍मूदी पीने से आप बिल्‍कुल फिट हो जाएंगे और आपके अंदर पूरे दिन काम करने की शक्‍ति रहेगी। तो चलिये देखते हैं कैसे बनाते हैं बनाना स्‍मूदी।

सामग्री-

• दही- 400 एम एल,
• केला- 2
• शहद- 3 चम्‍मच
• कददू के बीज- 2 चम्‍मच
• पानी- 10 एलएल

व‍िधि-

• सबसे पहले केले को छील लें।
• अब मिक्‍सी में केला और दही डाल कर 2 चम्‍मच शहद मिलाएं।
• फिर 2 चम्‍मच कद्दू के बीज डाल कर थोड़ा सा पानी मिलाएं।
• अब इसे मिक्‍सी में तब तक चलाएं जब तक कि यह अच्‍छे से स्‍मूथ ना हो जाए।
• अब इसे एक लंबे गिलास में उडे़ले।
• गार्निश करने के लिये इसमें शहद और कद्दू के बीज डालें।