अपने डिप्रेस्ड पार्टनर को ऐसे उबरें

डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है। यह किसी भी रिश्ते की सुख-शांति को भंग कर देती है। यह बीमारी रुलाती भी है और कभी-कभी बहुत दर्द भी देती है। अवसाद उन लोगों को समझ नहीं आता है जो इससे जूझ रहे होते हैं।

आप खुद को समझाते हैं कि सब ठीक हो जाएगा, या कुछ भी गलत नहीं होगा। लेकिन अचानक एक चीज होती है और आप इसका सामना नहीं कर पाते हैं। यह बीमारी इमोशंस को बिना किसी कारण उजागर करती है। यह यातना भी हो सकती है, जिसे हम हमेशा समझ नहीं पाते हैं। किसी भी समय किसी को भी डिप्रेशन हो सकता है। कभी-कभी जब हम समझ नहीं पाते हैं कि क्या गलत हो रहा है तो हम रोने भी लगते हैं। लेकिन वास्तव में हम तब सिचुएशन को समझ नहीं पाते हैं।

जब आप किसी रिश्ते में होते हैं और आप अपने साथी को उदास देखते हैं, तो आप डर जाते हैं। ऐसा इसलिये होता है क्योंकि आप नहीं जानते कि इस स्थिति को कैसे संभाला जाए। आपका पति या पत्नी के उदास होने पर ऐसी कुछ चीज़ें हैं जिन्हें आपको जानने की आवश्यकता है। सबसे पहले, गलत क्या हुआ इसके बारे में सीधे उनसे पूछताछ न करें, यह आपके साथी को दर्द पहुंचा सकता है।

ऐसे कुछ तरीके हैं जिनमें आपको इस तरह की चीज़ों से निपटना चाहिए। आप सीधे अपने साथी की भावना को टारगेट नहीं कर सकते हैं।

अगर आपको लगता है कि आपका साथी निराश है और आप इस बारे में निश्चित नहीं हैं कि इससे कैसे निपटें या आप नहीं जानते कि यह कैसे हुआ, तो आप निश्चित रूप से इन चीज़ों को उनके लिए कर सकते हैं।

इससे आपको और आपके साथी को बेहतर महसूस होगा और अंततः उन्हें डिप्रेशन से बाहर आने में मदद मिलेगी। इस तरह आप अपने पार्टनर को भी बेहतर तरीके से जान सकेंगे और उनमें डिप्रेशन के कारणों का भी पता लगा पाएंगे।

याद रखें, डिप्रेशन कोई बीमारी नहीं है जिसे ठीक किया जा सके। इसे बस निहित किया जा सकता है या दबाया जा सकता है। यह किसी के साथ और किसी भी समय हो सकता है। इसलिए, यदि आपका साथी उदास है, तो उनके साथ सौम्य और दयालु रहें। उन्हें इसकी ज़रूरत है और आपको उनके साथ ऐसा ही व्यवहार करने की आवश्यकता है।

तो आइए आपको बताते हैं कि जब आपका पार्टनर उदास हो जाता है तो आप क्या कर सकते हैं।

1) उन्हें ठीक करने की कोशिश मत करें लेकिन उनके दर्द को सुनने का प्रयास करें

आप उनके दर्द को कम करने और उनके जीवन को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं? आप अपने साथी के दर्द को सुनना शुरू कर सकते हैं। अपने साथी के साथ बैठें और उन्हें सुनें। जब आप अपने साथी को सुनते हैं तो उसका डिप्रेशन कम होता है। यह केवल एक्टिव होकर ध्यान से सुनने की कला है।

जब आप एक बार अपने पार्टनर के दिमाग में जो चल रहा है उसे सुनते हैं तो उनके दर्द को आराम मिलता है और वे बेहतर महसूस करने लगते हैं। जो लोग अवसादग्रस्त हैं उन्हें ये नहीं बताना चाहिए कि वे अपने डिप्रेशन को कम कैसे करें। क्योंकि सच्चाई कोई भी हो अवसाद को सही नहीं किया जा सकता।

आपके साथी के लिये क्या कीमती है? वो है आपका साथ और उन्हें अपनी निराशा, भय, आँसू और बाकी सब कुछ व्यक्त करने की इजाज़त देना, आपके पार्टनर की मदद करने का एकमात्र तरीका है। आप केवल उनकी परेशानियों को सुनें ना कि उसे हल करने की कोशिश करें।

2) अपने साथी के साथ रोगी बनें

'जब तक हम किसी के हमदर्द नहीं बनते, तब तक हम दर्द से और दर्द हमसे जुदा नही होता', आपने ये डायलॉग कई बार सुना होगा। आप अपने साथी को ठीक तभी कर सकते हैं जब आप उनकी तरह बन जाएं, यही एकमात्र तरीका है। धैर्य आपके साथी के लिए और आपके लिए भी अमूल्य गहने की तरह है। जब आप अपने पार्टनर के साथ धीरज रखते हैं और जटिलताओं को समझते हैं, तो आप अपने साथी को बेहतर महसूस कराते हैं। आपको बस धीरज रखना होगा और खुद को संभालना होगा।

आपका साथी निश्चित रूप से इसकी सराहना करेगा और इससे उसे खुशी मिलेगी। डिप्रेशन लोगों को अलग करता है और आपके पार्टनर को अकेला महसूस कराता है। जब आप धैर्य दिखाते हैं और उन्हें प्यार करते हैं, तो वे आपको अधिक पसंद करते हैं और यह आपके द्वारा खुद को दिया गया पंसदीदा गिफ्ट बन जाता है। इस तरह से डिप्रेशन को निहित कर सकते हैं।

यही दो तरीके हैं जिनसे आप अपने साथी को अवसाद से निपटने में मदद कर सकते हैं। दोनों के जीवन को बेहतर बनाने का यह एक तरीका है। याद रखें, आपके साथी को दर्द के समय आपकी ज़रूरत है और आपको दर्द के समय उसके साथ रहना चाहिए।

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