अगर स्विमिंग पसंद है, तो पूल में उतरने से पहले रखे चेहरा का खास ख्‍याल..

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बेशक स्विमिंग सबसे अच्‍छी और फन लविंग एक्‍सरसाइज होती है। और ऐसी स्किल्‍स जैसी कोई आसानी से भूल नहीं सकता है। स्विमिंग सबसे ज्‍यादा पसंद की जाने वाली फिजिकल एक्टिविटी है, खासतौर पर गर्मियों में तो हर कोई स्विमिंग करना पसंद करता है।

हालांकि कई बार लोग पूल में क्‍लोरिन युक्‍त पानी में पांव रखने से पहले अपने बालों और त्‍वचा की परेशानी उन्‍हें सताने लगती है। क्‍योंकि केमिकल के सम्‍पर्क में आने चेहरे और बालों का हाल बुरा हो जाता है, जिसे आप अवॉइड नहीं कर सकते हैं।

लेकिन आपको जानकर खुशी होगी कि आज हम आपके लिए कुछ ऐसे स्क्नि केयर टिप्‍स लाए जिन्‍हें अप्‍लाई करने पर आप पूल में जाने से पहले अपनी स्किन और बालों को बचा सकते हैं। आइए जानते है कि कैसे स्विमिंग आपके बालों और चेहरे पर प्रभाव डालती है।

स्विमिंग आपकी त्‍वचा के लिए अच्‍छी है या बुरी?

स्विमिंग आपकी त्‍वचा के लिए अच्‍छी है या बुरी?

ज्‍यादात्‍तर स्विमिंग पूल में बैक्‍टीरिया और कीटाणु से बचने के लिए पानी में क्‍लोरिन मिलाया जाता है। हालांकि जो क्‍लोरीन बैक्‍टीरिया का खात्‍मा करता है। वो आपकी त्‍वचा के सम्‍पर्क में आते ही आपके चेहरे से नेचुरल ऑयल खत्‍म करता है और आपके चेहरे की समस्‍याओं में इजाफा कर देता है जैसे कि ड्राय स्किन, प्रोटीन सेल्‍स डेमेज होने और ड्रायनेस की वजह से प्रीमैच्‍योर एजिंग, खुजली और रेशेज, पिम्‍पल, कमजोर त्‍वचा की वजह से सन डेमेज भी होने लगता है और तेलीय त्‍वचा होने लगती है।

स्विमिंग से पहले स्किन केयर टिप्‍स

स्विमिंग से पहले स्किन केयर टिप्‍स

वाटर प्रूफ सनस्‍क्रीन का इस्‍तेमाल

स्विमिंग से पहले वाटरप्रूफ सनस्‍क्रीन लगाना टैनिंग भगाने के लिए कोई फैंसी टेनिंग नहीं है। ये लोशन आपके त्‍वचा के ऊपरी सतह पर प्रोटेक्‍शन बनकर क्‍लोरिन को आपको त्‍वचा के सम्‍पर्क में आने से रोकेगी और और आपका त्‍चचा ड्राय होने से बचेगी और इसके अलावा आपकी स्किन का सन डैमेज से भी बचाव होगा। स्विमिंग जाने से 15 मिनट पहले आप ये सनस्‍क्रीन लगाना चाहिए।

शॉवर ले

शॉवर ले

स्विमिंग करने से पहले एक शॉवर ले, स्विमिंग पर जाने से पहले एक बार शॉवर ले लें। इससे स्विमिंग की समय आपकी त्वचा हाइड्रेट और नमी युक्त रहती है। हालांकि कई पब्लिक पूल में शॉवर नहीं होते है। कई पूल्‍स गंदे रहते है, जिसका गंदा पानी आपकी स्किन के लिए खतरनाक साबित हो सकता है, पूल में जाने से पहले एक क्विक शॉवर लेने से आपकी स्किन सेल्‍स हाइड्रेड रहेगी और ये आपके लिए सनब्‍लॉक बनकर काम करेगा।

पानी पीएं

पानी पीएं

अपनी स्किन को हाइड्रेड बनाएं रखने के लिए सबसे अच्‍छा उपाय है कि पानी खूब पीएं। अगर आप स्विमिंग भी कर रही है तो इस दौरान भी खूब पानी पीएं। सुनिश्चित करें आप सही मात्रा में पानी पी रही हैं। इससे न सिर्फ आपकी स्किन हाइड्रेड बनेगी बल्कि जब आप पूल में उतरे तो क्‍लोरिन से आपकी नमी नहीं चली जाएं।

 पाउडर लगाएं

पाउडर लगाएं

अपने बदन को सुखाने के बाद आर्मपिट पर पाउडर लगाए, ये गीले हि

स्‍सों में बचे हुए क्‍लोरिन के अंश को हटाने में मदद करता है। बस शरीर के उन हिस्‍सों पर पाउडर न लगाएं जहां आपको मॉश्‍चराइज करना है।

मॉश्‍चराइजर करें

मॉश्‍चराइजर करें

स्विमिंग करने से आपकी स्किन रूखी हो जाती है, जिससे कि खुजली की समस्या होने लगती है। ऐसे में स्विमिंग करने से पहले और बाद में शरीर पर अच्छी तरह मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं। इससे आपकी त्वचा में नमी बनी रहती है।

अपनी हेल्‍दी स्किन के लिए स्विमवियर को अच्‍छे से धोकर सुखाएं। क्‍लोरिन की वजह से आपकी स्विमवियर भी डेमेज हो सकते है। जैसे कि उनका रंग उड़ जाना और क्‍लोरिन उनमें रह जाना। आप इन्‍हें धोते हुए इनमें एक चम्‍मच विनेगर मिला दे, ये न सिर्फ आपको आपके स्विमवियर के रंग और फेब्रिक को मैनटेंन रखने में मदद करता है बल्कि आपके कपड़ों में रह गए क्‍लोरीन की गंध को भी हटाता है।

अपनी हेल्‍दी स्किन के लिए स्विमवियर को अच्‍छे से धोकर सुखाएं। क्‍लोरिन की वजह से आपकी स्विमवियर भी डेमेज हो सकते है। जैसे कि उनका रंग उड़ जाना और क्‍लोरिन उनमें रह जाना। आप इन्‍हें धोते हुए इनमें एक चम्‍मच विनेगर मिला दे, ये न सिर्फ आपको आपके स्विमवियर के रंग और फेब्रिक को मैनटेंन रखने में मदद करता है बल्कि आपके कपड़ों में रह गए क्‍लोरीन की गंध को भी हटाता है।

अपनी हेल्‍दी स्किन के लिए स्विमवियर को अच्‍छे से धोकर सुखाएं। क्‍लोरिन की वजह से आपकी स्विमवियर भी डेमेज हो सकते है। जैसे कि उनका रंग उड़ जाना और क्‍लोरिन उनमें रह जाना। आप इन्‍हें धोते हुए इनमें एक चम्‍मच विनेगर मिला दे, ये न सिर्फ आपको आपके स्विमवियर के रंग और फेब्रिक को मैनटेंन रखने में मदद करता है बल्कि आपके कपड़ों में रह गए क्‍लोरीन की गंध को भी हटाता है।

 हर्बल टी पीएं

हर्बल टी पीएं

हर्बल टी में एंटीऑक्‍सीडेंट तत्‍व पाएं जाते है। जो कि त्‍वचा की थकान दूर करने के साथ ही आपके स्किन को हेल्‍दी रखने में मदद करते है।

English summary

Important Skin Care Tips For Swimmers

important skin care tips for swimmers that will put all of your concerns to rest. But first, let’s look at how swimming can impact your skin.