सर्दियों के मौसम में स्किन की ड्राईनेस को कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स

डेयरी प्रोडक्ट

स्किन की ड्राईनेस को दूर करने के लिए डेयरी प्रोडक्ट को काफी अच्छा माना जाता है। डेयरी प्रोडक्ट में दूध, दही, मक्खन, पानी और छाछ का इस्तेमाल त्वचा को अंदर से नरिश करने में मदद करता हैं। सर्दियों के मौसम में ज्यादा से ज्यादा डेयरी प्रोडक्ट का इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

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बादाम

बादाम खाना सेहत के साथ साथ स्किन के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है। बादाम में मैग्नीशियम, विटामिन ई और प्रोटीन पाया जाता है जो कि स्किन की नमी बनाए रखने में काफी मददगार है।

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मशरूम

मशरूम का इस्तेमाल सब्जी की तरह किया जाता है। मशरुम में विटामिन डी पाया जाता है जो कि शरीर में पानी की मात्रा को बनाएं रखने में मदद करता हैं। मशरुम का इस्तेमाल कर चेहरे के रुखेपन को कम करने के लिए किया जा सकता है।

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चिरौंजी

चिरौंजी का इस्तेमाल मिठा बनाने में किया जाता है। चिरौंजी का यूज लड्डू और हलवा में किया जाता है। इसके अलावा चिरौंजी का इस्तेमाल सूखे मेवे के लिए किया जाता है। मुलायम स्किन के लिए अपनी डाइट में चिरौंजी को शामिल करें।

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अखरोट

अखरोट में ओमेगा 3 पाया जाता है। अखरोट का सेवन करने से त्वचा का रुखापन दूर होता है। बालों का रुखापन दूर करने के लिए अपनी डाइट में अखरोट को शामिल करें।

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