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सर्दियों के मौसम में स्किन की ड्राईनेस को कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स

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सर्दियों के मौसम में स्किन अक्सर ड्राई हो जाती हैं। स्किन की ड्राईनेस को कम करने के लिए हम मॉइश्चराइजर और क्रीम का इस्तेमाल करते हैं। इसके बाद भी हमारी स्किन ड्राई रहती हैं। सर्दियों के मौसम में आप अपनी स्किन की देखभाल बाहरी तरीके से ना करें बल्कि अपनी स्किन की देखभाल अंदर से करें। ठंड के मौसम में स्किन की ड्राईनेस को कम करने के लिए आप अपनी डाइट में इन फूड्स को शामिल कर सकते हैं।

बिजी लाइफस्टाइल की वजह से लोग खान पान पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते हैं। जिसकी वजह से स्किन पर कई तरह की परेशानी देखने को मिलती हैं। ठंड के मौसम में त्वचा पर झुर्रियां और आंखों के चारों को डार्क सर्कल देखने को मिलते हैं। इस मौसम में त्वचा की देखभाल के लिए अपनी डाइट में प्रोटीन का सेवन करें। चलिए जानते हैं ऐसे फूड्स के बारे में जिससे आपकी स्किन का रुखापन होगा दूर।

डेयरी प्रोडक्ट

डेयरी प्रोडक्ट

स्किन की ड्राईनेस को दूर करने के लिए डेयरी प्रोडक्ट को काफी अच्छा माना जाता है। डेयरी प्रोडक्ट में दूध, दही, मक्खन, पानी और छाछ का इस्तेमाल त्वचा को अंदर से नरिश करने में मदद करता हैं। सर्दियों के मौसम में ज्यादा से ज्यादा डेयरी प्रोडक्ट का इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

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बादाम

बादाम

बादाम खाना सेहत के साथ साथ स्किन के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है। बादाम में मैग्नीशियम, विटामिन ई और प्रोटीन पाया जाता है जो कि स्किन की नमी बनाए रखने में काफी मददगार है।

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मशरूम

मशरूम

मशरूम का इस्तेमाल सब्जी की तरह किया जाता है। मशरुम में विटामिन डी पाया जाता है जो कि शरीर में पानी की मात्रा को बनाएं रखने में मदद करता हैं। मशरुम का इस्तेमाल कर चेहरे के रुखेपन को कम करने के लिए किया जा सकता है।

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चिरौंजी

चिरौंजी

चिरौंजी का इस्तेमाल मिठा बनाने में किया जाता है। चिरौंजी का यूज लड्डू और हलवा में किया जाता है। इसके अलावा चिरौंजी का इस्तेमाल सूखे मेवे के लिए किया जाता है। मुलायम स्किन के लिए अपनी डाइट में चिरौंजी को शामिल करें।

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अखरोट

अखरोट

अखरोट में ओमेगा 3 पाया जाता है। अखरोट का सेवन करने से त्वचा का रुखापन दूर होता है। बालों का रुखापन दूर करने के लिए अपनी डाइट में अखरोट को शामिल करें।

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English summary

These Foods Protect Your Skin From Winter Dryness

These Foods Enhance Moisture For Your Skin In Winter, Protect Your Skin From Dryness. Read On.
Story first published: Friday, November 27, 2020, 16:14 [IST]