इसको खाएं और एसिडिटी को दूर भगाएं

ओटमील

ब्रेकफास्‍ट में हमेशा ओटीमील का सेवन करें, इससे आपके पेट में एसिड बिल्‍कुल भी नहीं बनेगा और पेट भी भर जाएगा।

अदरक

अगर अदरक को सीमित खाया जाए तो एसिड रिफलक्‍स सही हो जाता है। अदरक को पुराने जमाने से इस्‍तमाल किया जा रहा है।

एलो वेरा

एलोवेरा तमाम बीमारियों को ठीक करता है। इसे आप किसी खाने की रेसीपी में उसको गाढा करने के लिये या फिर उसका एसिड कम करने के लिये डाल सकती हैं।

हरी सब्‍जियां

गोभी, ब्रॉकली, हरी बींस और अन्‍य जितनी भी हरी सब्‍जियां होती हैं एसिडिटी को दूर भगाती हैं।

ब्राउन राइस

यह चावल भूरे रंग का होता है जिसको खाने से पेट में एसिड नहीं बनती।

ठंडा दूध

2 या 3 बड़ा चम्‍मच दूध का सेवन करने से एसिडिटी से तुरंत राहत मिलती है।

इन बातों का रखें ख्‍याल

कोल्‍ड्रिंक और कॉफी न पियें, इसके अलावा हर्बल टी पियें।

इन बातों का रखें ख्‍याल

हर रोज 1 गिलास गुनगुना पानी पियें।

इन बातों का रखें ख्‍याल

अपनी डाइट में केला, तरबूज और खीरा शामिल करें। इनका जूस एसिडिटी सही करता है।

इन बातों का रखें ख्‍याल

नारियल पानी पेट की जलन को बुझाता है।

इन बातों का रखें ख्‍याल

भोजन के बीच में बहुत देर का अंतर नहीं रखना चाहिये। थोड़ी थोडी़ देर में कुछ न कुछ खाते रहना चाहिये।

इन बातों का रखें ख्‍याल

अंचार, तीखी चटनी और सिरका आदि का सेवन कम कर दें।

इन बातों का रखें ख्‍याल

पुदीने की पत्‍तियों को थोड़े से पानी के साथ उबाल कर भोजन के बाद पियें।

इन बातों का रखें ख्‍याल

थोड़ा सा लौंग चूसने से फायदा मिलता है।

इन बातों का रखें ख्‍याल

गुड, केला, बादाम और दही आदि खाने से राहत मिलती है।

इन बातों का रखें ख्‍याल

अत्‍यधिक स्‍मोकिंग और शराब पीने से एसिडिटी की समस्‍या बढ सकती है।

इन बातों का रखें ख्‍याल

च्‍विंग गम चबाएं। इससे पैदा होने वाला थूक भोजन को पचाने में कारगर होता है और गले की जलन को दूर करता है।

इन बातों का रखें ख्‍याल

बींस, कद्दू, पत्‍ता गोभी और हरी पत्‍तेदार प्‍याज खाएं।