Just In
- 1 hr ago Hashimoto : एक्ट्रेस स्मृति खन्ना को प्रेग्नेंसी में हुई ये खतरनाक बीमारी, सीधा गर्भाशय पर करती है हमला
- 2 hrs ago नींद में आंखे खोलकर बोलते हैं विक्की कौशल, कितना खतरनाक हो सकता है ये स्लीपिंग डिसऑर्डर!
- 4 hrs ago ये शख्स हैं चलता-फिरता शराबखाना, इस अनोखी बीमारी की वजह से पेट में बनती है शराब
- 5 hrs ago Suhana Khan Beauty Tips : खुल गया सुहाना खान की खूबसूरती का राज, बेदाग त्वचा के लिए रखती हैं ऐसे ख्याल
Don't Miss
- Education UK Board Result 2024: उत्तराखंड बोर्ड 10वीं, 12वीं रिजल्ट कब आएगा? चेक करें डेट और टाइम
- News अंबाला-कैंट सानेह खंड के शम्भू स्टेशन पर चल रहे किसान आंदोलन के कारण बदला इन ट्रेनों का मार्ग, देखें पूरी List
- Movies मलाइका अरोड़ा के इन 8 कटिंग ब्लाउज को करें ट्राई, 500 की साड़ी में भी लगेगी हजारों की डिजाइनर साड़ी
- Automobiles KIA की इस कार को ग्लोबल NCAP क्रैश टेस्ट में मिली 5-स्टार रेटिंग्स, भरपूर सुरक्षा सुविधाओं से है लैस
- Technology Realme C65 5G भारत में 10 हजार से कम कीमत में होगा लॉन्च, जानें फीचर्स
- Travel IRCTC का मानसखंड यात्रा टूर पैकेज, देवभूमि उत्तराखंड के ऐतिहासिक मंदिरों में करें दर्शन
- Finance Aadhaar Card: कहीं आपके आधार कार्ड का गलत इस्तेमाल तो नहीं हुआ, ऐसे करें तुरंत चेक
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
ये है बुखार भगाने की सबसे अच्छी डाइट
आज कल मौसम बहुत तेजी के साथ बदल रहा है इसलिये इस मौसम में बहुत बच के रहना चाहिये क्योंकि इस समय सर्दी लग जाती है और बुखार हो जाता है। यदि आपको गर्मी लगे तो तुरंत स्वेटर और जैकेट निकालना शुरु ना करें क्योंकि यही कारण है जब शरीर में ठंड लग सकती है और फ्लू हो सकता है।
बुखार होने पर आपको अपनी डाइट का बहुत ख्याल रखना चाहिये क्योंकि इसको कंट्रोल कर के आप कई गुना सर्दी जुखाम से बच सकते हैं। इस दौरान आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगती है जिसको घरेलू उपचार और खान-पान से ठीक किया जा सकता है। पर हम में से कई लोग इस मामले में फेल हो जाते हैं और नहीं जान पाते हैं कि उन्हें क्या खाना और पीना चाहिये।
तो अगली बार जब आपको बुखार चढे़ तो हमारे बताए गए खाघ पदार्थों को खाना बिल्कुल भी ना भूलियेगा। आइये जानते हैं कुछ सिंपल सी डाइट जो हमें बुखार और सर्दी-जुखाम से राहत दिला सके।
हर्बल चाय
चाय में कुछ पत्तियां तुलसी और कुची अदरक तथा काली मिर्च मिला दें। इसको पीने से आपको काफी राहत मिलेगी।
सिट्रस फ्रूट
सिट्रस फल जैसे, नींबू, स्ट्रॉबेरी, अनानास आदि फलों में विटामिन सी होता है जो कि सर्दी जुखाम से निजात दिला सकता है। यदि आप धूम्रपान भी करते हैं तो भी आपको फ्लू तेजी से पकड़ सकता है, इसलिये भी आपको सिट्रस फ्रूट खाना ही चाहिये।
लहसुन
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट होता है और दिल की बीमारी से निजात दिलाता है। आपको इसे अपने खाने में जरुर शामिल करना चाहिये।
चिकन सूप
गरम-गरम चिकन सूप पीने से आपको तुंरत ऊर्जा मिलेगी और बंद नाक भी खुल जाएगी। इसे स्वादिष्ट बाने के लिये इसमें कटी हुई सब्जियां मिला दें साथ में लहसुन मिलाना ना भूलें।
हॉट और स्पाइसी फूड
यदि मुंह का स्वाद बुखार की वजह से बिगड़ चुका हो तो गरम और मसालेदार खाना खाइये।
अदरक
इसे भोजन में खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है और सर्दी जुखाम भी ठीक होता है। अदरक वाली चाय का लुफ्त बुखार के समय में जरुर लीजिये।
तरल पदार्थ
यह बहुत जरुरी है कि बुखार होने पर हम हमेशा हाइड्रेट रहें। पैकेट वाले जूस पीने की बजाए घर पर भी ताजा फलों का रस पीजिये और हर्बल और लेमन टी पीजिये।
विटामिन बी6 और बी12
इन दोनों विटामिनों में बहुत पोषण होता है जो शरीर की बीमारी को दूर करता है। ऐसे खाघ पदार्थों का सेवन कीजिये जिसमें प्रोटीन पाया जाता है जैसे, दूध, साबुत अनाज, पालक, सोया दूध और मछली आदि।
नींद जरुरी है
नींद जरुर लीजिये क्योंकि आप जितना ज्यादा सोंएगे आप उतनी ही जल्दी ठीक होंगे। बुखार के समय 8 घंटे तो जरुर सोएं क्योंकि इससे आपको सर्दी से राहत मिल जाएगी।
जिंक लेना भी जरुरी है
ऐसे आहार लीजिये जो जिंक से भरे पड़े हों। इसको खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढेगी और सर्दी से राहत मिलेगी। रेड मीट, मेवे, दालें, अनाज और पोल्ट्री की चीजे जिंक के अच्छे स्त्रोत हैं।