मोटापा कम करने वाले योग आसन

धनुर आसान

इस आसन से आप उस जगह के फैट को बर्न कर सकते हैं जहां बहुत मुश्‍किल होती है। इस व्‍यायाम से जांघ, पेडु, छाती और नितम्‍भ पर असर पड़ता है।

पश्चिमोत्‍थान आसन

इस आसन क्रिया में आपके पेट पर दबाव पड़ता है, जिसका सीधा प्रभाव पेट की चर्बी पर पड़ता है। यदि आपका पेट आगे की ओर कुछ ज्‍यादा ही निकल आया है तो इस आसन को नियमित रूप से करने से काफी प्रभाव देख सकते हैं। इससे पीठ दर्द भी सही होता है।

ट्री पोज़

इस आसन से वजन कम होता है और मन को शांत होता है। इसे रोज सुबह खाली पेट करें।

भुजंग आसन

इसे कोबरा पोज भी कहते हैं। इससे ना केवल बैक पेन सही होता है बल्कि मोटापा भी कम होता है। इससे आपके सीने और पेट की मांसपेशियों में खिंचाव होगा। इसी पोजीशन में करीब 10 सेकेंड तक रहें।

बटरफ्लाई

यह व्‍यायाम पेट और जांघ पर असर डालता है। यदि आपको पतले पैर चाहिये तो इस आसन को जरुर करें।

ऊंट पोज़

यदि पेट ज्‍यादा निकला है तो इस योग से आपका पेट, कमर, छाती और बाहों पर असर पडे़गा।

कुंडलिनी

इस योगा से आपका पेडु और जांघ का फैट बर्न होगा। इससे पैर आकर्षक बन जाते हैं।