आपको स्लिम होने से रोकते हैं ये फूड

शहद :

क्‍या आपको ऐसा लगता है कि शहद चीनी से ज्‍यादा फायदेमंद होता है, तो आप गलत है। दोनों में ही ग्‍लूकोज का स्‍तर ज्‍यादा होता है। शहद प्राकृतिक होता है और इसमें कैलोरी की मात्रा भी ज्‍यादा होती है। इससे वजन बढ़ता नहीं है लेकिन कम भी नहीं होता है। ज्‍यादा शहद का सेवन भी छरहरा होने से रोकता है।

कम फैट वाली सलाद :

लोवा विश्‍वविद्यालय के साइंसटिस्‍ट ने हाल ही में एक रिसर्च की है जिसमें उन्‍होने खोज की है कि कम फैट वाली सलाद का सेवन आपको वाकई में छरहरा या दुबला करने में कोई मदद नहीं करता है। इसमें विटामिन और अन्‍य पोषक तत्‍व ज्‍यादा मात्रा में होते है जो शरीर के द्वारा अवशोषित हो जाते है और उसे ज्‍यादा ऊर्जा देते है।

नाश्‍ते में सेरेलेक्‍स :

दुब ले होने के लिए सेरेलेक्‍स को खाना कई महिलाएं प्रीफर करती है। लेकिन यह शरीर को मोटा बनाने वाले ब्रांड है। आप इसकी जगह दलिया आदि खाएं तो ज्‍यादा बेहतर होगा।

स्क्मिड मिल्‍क :

पिछले कुछ समय से लोग नॉनक्रीम मिल्‍क पी रहे है ताकि उनका शरीर फिट रहे और उसमें फैट न बढ़े। अगर मिल्‍क क्रीम युक्‍त होता है तो 100 मिली. में चार प्रतिशत क्रीम होती है जो कि शरीर में वसा की मात्रा काफी ज्‍यादा बढ़ा देती है। लेकिन स्किम्‍ड मिल्‍क में विटामिन ए, डी और के की मात्रा कम होती है क्‍योंकि उसमें मलाई नहीं होती है। लेकिन इसके वाबजूद भी इस मिल्‍क के सेवन से शरीर छरहरा नहीं रहता है।

कच्‍ची सब्जियां :

सब्जियां पकाने से उनके विटामिन और मिनरल्‍स समाप्‍त हो जाते है लेकिन एक अध्‍ययन से पता चला है कि कच्‍ची सब्‍जी खाने से बदन का छरहरापन खत्‍म हो जाता है। पालक, वंदगोभी, चुकंदर, मशरूम को कच्‍चा खाने से बेहतर है कि उन्‍हे उबालकर ही खाया जाएं। इससे सारे पोषण भी मिलते है और सारे पोषक तत्‍व शरीर में अच्‍छे से समा जाते है। ज्‍यादा तली हुई सब्जियां न खाएं।

डाईट ड्रिंक :

सॉफ्ट ड्रिंक पीने वाले लोगों को लगता है कि उनकी हेल्‍थ के लिए डाईट ड्रिंक अच्‍छी होती है। लेकिन एक्‍सपर्ट मानते है कि इसे पीने से कभी भी शरीर छरहरा नहीं होता है। इनमें सुगर पर्यापत मात्रा में होती है जो हेल्‍थ के लिए ज्‍यादा फायदेमंद साबित नहीं होती है। अगर आप खुद का बदन छरहरा बनाना चाहती है तो डाईट ड्रिंक पिएं।