बॉडी को डिटॉक्स करने वाले ग्रीन जूस

1. पालक

पालक में डिटॉक्सिफाइंग का गुण बड़ी मात्रा में पाया जाता है और बॉडी सिस्टम को साफ करने के लिए आमतौर पर इसका इस्तेमाल किया जाता है। साथ ही पालक का जूस सबसे ज्यादा सेहतमंद डिटॉक्सिफाइंग जूस भी है। इसे जूस को आप पालक, नींबू और काली मिर्च से तैयार कर सकते हैं। पालक के पत्ते को पीसकर आप पेस्ट तैयार कर लें। इसे पतला करने के लिए इसमें पानी मिलाएं। अच्छे स्वाद के लिए इसमें नींबू के कुछ बूंद और काली मिर्च मिला सकते हैं। यह जूस भले ही अन्य जूस जितना स्वादिष्ट न हो पर यह काफी सेहतमंद होता है। इसका नियमित सेवन शरीर को डिटॉक्सिफाइंग करने के लिए काफी फायदेमंद रहता है।

2. ग्रीन एप्पल

हमारे शरीर और ब्लड को साफ और डिटॉक्सिफाइंग करने के ग्रीन एप्प्ल भी काफी असरदार होता है। हालांकि इसका स्वाद थोड़ा तीखा होता है, पर डिटॉक्सिफाइंग के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले अन्य जूस की तुलना में इसका फ्लेवर काफी अच्छा होता है। एक जूसर की मदद से आप ग्रीन एप्प्ल जूस तैयार कर सकते हैं। आप जूस में बिना कुछ मिलाए भी इसका सेवन कर सकते हैं। अगर जूस बहुत ज्यादा तीखा हो तो आप इसमें थोड़ा शहद मिला सकते हैं। एप्पल जूस को हर रोज खासकर सुबह के समय लेना चाहिए। यह शरीर को अंदर से बेहतरीन तरीके से साफ करता है।

3. नारियल

ताजा हरे नारियल के जूस में कई इलेक्ट्रोलाइट्स और एंटीआक्सीडेंट होते हैं जो शरीर से टॉक्सि को निकाल कर बॉडी सिस्टम को साफ करते हैं। हल्के हरे नारियल के पानी के बारे में कहा जाता है कि इसमें बड़ी मात्रा में प्योरीफाइंग प्रोपर्टी होती है। यही वजह है कि किसी भी तरह की बीमारी से ग्रस्त रोगी को हमेशा नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है। नारियल पानी की मदद से शरीर में जमा टॉक्सिन को निकाला जा सकता है। हालांकि नारियल पानी का रंग हरा नहीं होता, फिर भी इसे ग्रीन जूस माना जाता है, क्योंकि नारियल का रंग हरा होता है।

4. केल की पत्ती

केले की पत्ती का जूस भी एक बेहतरीन डिटॉक्सिफाइंग जूस है। इसका इस्तेमाल पालक, एप्पल और दूसरी चीजों के साथ किया जाता है। केल की पत्ती का सबसे अच्छा डिटॉक्सिफाइंग जूस केल पत्ती को पीस कर इसमें कुछ बूंद नींबू, एक चम्मच पीसा हुआ अदरक और थोड़े खीरे से तैयार किया जाता है। यह जूस बहुत ही अच्छा डिटॉक्सिफाइंग एजेंट है और इसका सेवन सुबह में करना चाहिए।

5. पुदीना और लेमन

यह सबसे सरल ग्रीन जूस है जिसका इस्तेमाल डिटॉक्सिफाइंग एजेंट के रूप में किया जा सकता है। इसे तैयार करने के लिए पुदीना की पत्ती को पानी में अच्छी तरह से मसल लें और इसमें नींबू के कुछ बूंद मिला दें। अगर आप अच्छा स्वाद चाहते हैं तो इसमें काली मिर्च और नमक भी मिला सकते हैं।