बिना व्‍यायाम किये ऐसे बर्न करें अपनी कैलोरी और घटाएं मोटापा

हँसना

जब आप लगातार 10 मिनट तक हस्ते हैं तो आपका पेट दर्द होने लगता है ना ? हँसने से 20 से 40 कैलोरी बर्न होती हैं। अब ये तो अनोखी बात है।

शॉपिंग

शॉपिंग ट्रॉली को धक्का देकर ऊपर नीचे मार्ट में गुमने से बहुत कम समय में वजन कम होता है। इस तरह की एक्सर्साइज़ करने से करीब 100 कैलोरी बर्न होती हैं। इससे एक और फ़ायदा है कि जैसे जैसे ट्रॉली भरी होती जाती है आप और कैलोरी बर्न करते हैं।

किसिंग

अपने पाटनर को किस करने से आपका रिश्ता तो मजबूत होता ही है साथ ही आप 2-4 कैलोरी बर्न करते हैं। ज्यादा इंटिमेट किस ज्यादा कैलोरी बर्न करेंगे।

ग्रीन फूड्स

विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप अपने आहार में ताज़ी हरी सब्ज़ी खाते हैं तो आप जल्दी अपना वजन कम करते हैं। कैलोरी बर्न करने के लिए कच्ची सेलरी, गोभी, पालक और खीरा खाना चाहिए।

अपने डॉग को वॉक पर ले जाएँ

अपने डॉग को वॉक पर ले जाने से आप कम से कम 100 कैलोरी बर्न करते हैं। तो इसे अपनी आदत जिससे आप स्वस्थ रहेंगे साथ ही आप और आपके पालतू जानवर का रिश्ता भी मजबूत होगा।

चुइंगम खाएं

चूइंगम खाने से 11 कैलोरी बर्न होती हैं, साथही यह ऑरल हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है। ध्यान रहे कि आप शुगरफ्री चुइंगम चबाएं क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिये हितकर होते हैं।

टेक्स्ट

लगातार टेक्स्टिंग करने से आप हर घंटे 40 कैलोरी बर्न करते हैं। यह सही है कि इस तरह की टेक्नालजी का इस्तेमाल करना बुरा माना जाता है लेकिन फिर भी इसे करने से कुछ हद तक फायदे होते हैं।

सर्दियों के दौरान वजन कम होना

सर्दियों के दौरान ज्यादा वजन कम होता है हैरान होगये ? जी हाँ सर्दियों में हम ज्यादा गर्म और मसालेदार भोजन करते हैं जिससे शरीर में जमा फैट जल्दी बर्न होता है। इसीलिए आप गर्मियों की तुलना में, ठंड के मौसम में आप अधिक कैलोरी बर्न कर लेते हैं।

गले मिलना

गले मिलना अपना प्यार और केयर दिखने का सबसे अच्छा तरीका है। अपने पाटनर को एक घंटे गले लगाने से आप लगभग 70 कैलोरी बर्न करते हैं।

लवमेकिंग

लवमेकिंग एक आइडियल और अनोखा तरीका है वजन कम करने का। 30 मिनट के एक्टिव सेक्स से आप 200 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।