Just In
- 50 min ago Hashimoto : एक्ट्रेस स्मृति खन्ना को प्रेग्नेंसी में हुई ये खतरनाक बीमारी, सीधा गर्भाशय पर करती है हमला
- 2 hrs ago नींद में आंखे खोलकर बोलते हैं विक्की कौशल, कितना खतरनाक हो सकता है ये स्लीपिंग डिसऑर्डर!
- 3 hrs ago ये शख्स हैं चलता-फिरता शराबखाना, इस अनोखी बीमारी की वजह से पेट में बनती है शराब
- 5 hrs ago Suhana Khan Beauty Tips : खुल गया सुहाना खान की खूबसूरती का राज, बेदाग त्वचा के लिए रखती हैं ऐसे ख्याल
Don't Miss
- News अंबाला-कैंट सानेह खंड के शम्भू स्टेशन पर चल रहे किसान आंदोलन के कारण बदला इन ट्रेनों का मार्ग, देखें पूरी List
- Movies मलाइका अरोड़ा के इन 8 कटिंग ब्लाउज को करें ट्राई, 500 की साड़ी में भी लगेगी हजारों की डिजाइनर साड़ी
- Education UPSC CSE Result 2023: यूपीएससी सीएसई रिजल्ट में कितने मुस्लिम उम्मीदवार सफल हुए, देखें सूची
- Automobiles KIA की इस कार को ग्लोबल NCAP क्रैश टेस्ट में मिली 5-स्टार रेटिंग्स, भरपूर सुरक्षा सुविधाओं से है लैस
- Technology Realme C65 5G भारत में 10 हजार से कम कीमत में होगा लॉन्च, जानें फीचर्स
- Travel IRCTC का मानसखंड यात्रा टूर पैकेज, देवभूमि उत्तराखंड के ऐतिहासिक मंदिरों में करें दर्शन
- Finance Aadhaar Card: कहीं आपके आधार कार्ड का गलत इस्तेमाल तो नहीं हुआ, ऐसे करें तुरंत चेक
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
बिना व्यायाम किये ऐसे बर्न करें अपनी कैलोरी और घटाएं मोटापा
वैसे तो हम सभी चाहते हैं कि बिना एक्सर्साइज़ के हम वजन कम कर लें। लेकिन यह हो नहीं पता है। आज लोग अपने काम में इतने व्यस्त रहने लगें है कि सुबह उठ कर टहलने जाने साथ ही जिम भी जाने का समय नहीं मिलता है।
इसीलिए आज हम आपको कुछ ऐसे अनोखें तरीकों के बारे में बताने जा रहें हैं जिन्हें करने से आप आसानी से आपका वजन कम कर सकते हैं।
READ: बिना डाइटिंग के वजन कम करने के 25 तरीके
गले लगना एक घंटे तक प्यार करना कम से कम 70 कैलोरी को बर्न करता हैं। इसी तरह इंटिमेट होने से 200 कैलोरी तक बर्न होती हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि कैलोरी बर्न करने के लिए जरुरी नहीं आपको किसी पाटनर की जरुरत पड़े, कैलोरी बर्न करने के कई सारे और भी तरीके हैं।
शॉपिंग, रोज़ का आहार, मैसेज भेजना और दिल खोल कर हँसना यह भी कुछ अनोखे तरीके हैं जिससे आप कैलोरी कम कर सकते हैं। वैसे यह सारे तरीके अच्छे और अनोखें तो यह लेकिन इनके साथ कुछ खामी भी हैं, जैसे इन्हें आज़माने से वजन कम करने में काफी समय लगता है।
READ: आयुर्वेद के अनुसार वजन कम करने के लिए टिप्स
लेकिन अगर आप फिर भी इन्हें करना चाहते हैं तो आज हम आपको 10 कुछ ऐसे ही अनोखें तरीके बताने जा रहें हैं।
हँसना
जब आप लगातार 10 मिनट तक हस्ते हैं तो आपका पेट दर्द होने लगता है ना ? हँसने से 20 से 40 कैलोरी बर्न होती हैं। अब ये तो अनोखी बात है।
शॉपिंग
शॉपिंग ट्रॉली को धक्का देकर ऊपर नीचे मार्ट में गुमने से बहुत कम समय में वजन कम होता है। इस तरह की एक्सर्साइज़ करने से करीब 100 कैलोरी बर्न होती हैं। इससे एक और फ़ायदा है कि जैसे जैसे ट्रॉली भरी होती जाती है आप और कैलोरी बर्न करते हैं।
किसिंग
अपने पाटनर को किस करने से आपका रिश्ता तो मजबूत होता ही है साथ ही आप 2-4 कैलोरी बर्न करते हैं। ज्यादा इंटिमेट किस ज्यादा कैलोरी बर्न करेंगे।
ग्रीन फूड्स
विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप अपने आहार में ताज़ी हरी सब्ज़ी खाते हैं तो आप जल्दी अपना वजन कम करते हैं। कैलोरी बर्न करने के लिए कच्ची सेलरी, गोभी, पालक और खीरा खाना चाहिए।
अपने डॉग को वॉक पर ले जाएँ
अपने डॉग को वॉक पर ले जाने से आप कम से कम 100 कैलोरी बर्न करते हैं। तो इसे अपनी आदत जिससे आप स्वस्थ रहेंगे साथ ही आप और आपके पालतू जानवर का रिश्ता भी मजबूत होगा।
चुइंगम खाएं
चूइंगम खाने से 11 कैलोरी बर्न होती हैं, साथही यह ऑरल हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है। ध्यान रहे कि आप शुगरफ्री चुइंगम चबाएं क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिये हितकर होते हैं।
टेक्स्ट
लगातार टेक्स्टिंग करने से आप हर घंटे 40 कैलोरी बर्न करते हैं। यह सही है कि इस तरह की टेक्नालजी का इस्तेमाल करना बुरा माना जाता है लेकिन फिर भी इसे करने से कुछ हद तक फायदे होते हैं।
सर्दियों के दौरान वजन कम होना
सर्दियों के दौरान ज्यादा वजन कम होता है हैरान होगये ? जी हाँ सर्दियों में हम ज्यादा गर्म और मसालेदार भोजन करते हैं जिससे शरीर में जमा फैट जल्दी बर्न होता है। इसीलिए आप गर्मियों की तुलना में, ठंड के मौसम में आप अधिक कैलोरी बर्न कर लेते हैं।
गले मिलना
गले मिलना अपना प्यार और केयर दिखने का सबसे अच्छा तरीका है। अपने पाटनर को एक घंटे गले लगाने से आप लगभग 70 कैलोरी बर्न करते हैं।
लवमेकिंग
लवमेकिंग एक आइडियल और अनोखा तरीका है वजन कम करने का। 30 मिनट के एक्टिव सेक्स से आप 200 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।