विराट कोहली हैं सबसे फिट, इंस्टाग्राम पर छाया वर्कआउट वीडियो

भारतीय टीम के सबसे जानदार खिलाड़ी विराट कोहली ने हाल ही में अपने फिटनेस का राज़ इंस्टाग्राम पर खोला है, जिसमें वे जिम में कड़ी मेहनत करते हुए नज़र आ रहे हैं। खिलाड़ियों का फिट रहना कितना जरुरी बन गया है, यह चीज़ विराट ने बयां की है।

विराट में काफी ज्‍यादा स्‍टैमिना है जो उन्‍हें पूरे दिन फील्‍ड पर टिके रखने में मदद करता है। अगर आप भी विराट की ही तरह फिटनेस फ्रीक हैं, तो आपको उनके कुछ फिटनेस सीक्रेट्स जरुर जानने चाहिये। मसल्‍स बनाने के 15 आसान तरीके

यह वीडियो उनके सुबह के कार्डियो सेशन का है जब वे साइकिलिंग और ट्रेंडमिल पर 15 मिनट की हाई इंटेन्‍सिटी वाली एक्‍सरसाइज करते हुए नजर आ रहे हैं। उनका मानना है कि वर्कआउट हार्ड और स्‍मार्ट तरीके से करना चाहिये।

जिम में कड़ी महनत करने के साथ साथ विराट एक अच्‍छी डाइट भी फॉलो करते हैं। एक इंटरव्‍यू में विराट ने बताया था कि वह अपनी बॉडी टाइम के मुताबिक खाते हैं। इसके अलावा वे दिनभर में कितना पानी पीते हैं, इसका भी हिसाब रखते हैं।

विराट रोजाना अपनी बॉडी को डिटॉक्‍स करते हैं और वो भी ग्रीन टी पी कर। वे बताते हैं कि इससे उनका सिस्‍टम क्‍लीन होता है और शरीर को जरुरी पोषण मिलता है।

विराट जिम तो जाते ही हैं साथ साथ इन्‍होंने घर पर भी एक बड़ा सा जिम बना कर रखा हैं, जहां ये जरुरत पड़ने पर एक्‍सरसाइज करते हैं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।