Bodybuilding

क्या आप ये सोचते है कि ज्यादा पसीना बहाने से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है, तो जानिए क्या है सच?
यदि आप उन लोगों में से एक हैं, जो यह सोचते हैं कि कसरत के दौरान अधिक पसीना बहाने से अधिक वजन कम होता है। अगर आप ऐसा सोचते हैं, तो आप बिल्कुल गलत हैं। मसल्स बनाने के लिए वर्कआउट के ...
Does Sweating While Exercising Burn More Calories

वर्कआउट करने के ये 7 नियम कभी ना भूलें, वरना नहीं होगा कोई असर
आज कल लोग जिम में जा कर वर्कआउट करते हैं लेकिन उन्‍हें नहीं पता कि केवल वर्कआउट करने से ही फायदा नहीं मिलता बल्‍कि इसके लिये कुछ नियम भी फॉलो करने पड़ते ...
मसल्स बनाने के लिए वर्कआउट के दौरान कितनी देर आराम करना चाहिए
जब आप वर्कआउट करना शुरू करते हैं, तो आप जितनी जल्दी हो सके अपने फिटनेस गोल्स तक पहुंचने के लिए अपनी सीमाओं से आगे बढ़ाना चाहते हैं। आप हर सेट में रीपीटेशन ...
Pump Up Your Muscles How Much Rest Works Best
जिम जाने के बाद इन गलतियों को करने से नहीं होगा कोई फायदा
अगर जिम में घंटों पसीना बहाने के बाद भी आपको अपनी मांसपेशियों में कोई बदलाव नहीं दिखता है तो समझ लीजिये कि आप कहीं न कहीं कुछ गलतियाँ कर रहे हैं। क्योंकि ...
इन एक्सरसाइज्स को घर में ही करके लड़के बना सकते सिक्स पैक एब्स
बॉलीवुड से लेकर हॉलीवुड तक सभी सुपरस्टार तभी बनते है जब वो अच्छी बॉडी बनाते है। इस समय की बात करें तो सभी को सिक्स पैक एब्स बनाने का भूत सवार है। युवा इसे प...
These Exercise Should Do The Six Pack Abs
क्या सिर्फ कार्डियो करके आप अपना वजन कम कर सकते हैं?
वजन बढ़ना एक गंभीर समस्या है, जिससे आपको कई गंभीर रोगों का खतरा होता है। कुछ लोग ऐसा मानते हैं कि कार्डियो करना वजन घटाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। इसमें ...
विराट ने बताए फिट रहने के तरीके, जानकर आप भी रह सकते हैं फिट....
भारतीय कप्तान और दुनिया के बेहतरीन बल्लेबाजों में एक विराट कोहली को भला कौन नहीं जानता होगा। उन्होने कहा है कि अच्छी फिटनेस पाने के लिए आपको कई ऐसी चीजे...
Virat Kohli Told His Fitness Sictrate
अगर आप जिम जाते हैं और जल्दी बॉडी बनाना चाहते तो अपनाएं ये तरीके....
इस समय युवाओं में बॉडी बिल्डिंग का क्रेज है और हर कोई बहुत जल्दी से बॉलीवुड के हीरोज की तरह बॉडी बनाना चाहता है। इस चाहत में युवा कई तरह की तरकीबें अपनाते ...
खुद को फिट रखने के लिए जिम की बजाय घर पर ही करें ये 5 कार्डियो एक्सरसाइज
आजकल की भागदौड़ और तनाव भरी लाइफस्टाइल में कम उम्र में ही लोग तमाम तरह की बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। इसके अलावा अगर आपके पास जिम जाने का भी टाइम नहीं ...
Simple Cardio Exercises That You Can Do On Your Own
ओवरट्रेनिंग से नहीं बनती आपकी बॉडी, होते हैं ये बड़े नुकसान
चाहे आप अपनी शेप बनाना चाहें या वजन कम करना चाहें, वेट ट्रेनिंग सबसे प्रभावी फिटनेस रणनीतियों में से एक है। वेट ट्रेनिंग लगभग हर फिटनेस दिनचर्या में शाम...
जिम में घंटों मेहनत के बाद भी नहीं रही बॉडी? ट्राई करें ड्रॉप सेट
अगर आप रोजान जिम जाते हैं लेकिन आपकी बॉडी नहीं बन रही है, तो ऐसा प्लेटू की वजह से हो सकता है। यह वो स्थिति है जब कड़ी मेहनत के बाद भी आपकी बॉडी पर कोई परिणाम न...
Training Hard But Still No Muscle Growth Drop Sets Will Definitely Help You
5 ऐसी सस्ती चीजें जिनसे पूरी होती है कार्बोहाइड्रेट की दैनिक कमी
हमारे शरीर को काम करने के लिए जिस एनर्जी की ज़रूरत होती है वो मुख्य तौर पर हमें कार्बोहाइड्रेट से ही मिलती है। रिसर्च के अनुसार एक इंसान को दिन में कम से कम ...
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