जिम जाने वाले सोच समझकर ले व्‍हे प्रोटीन, वरना हो जाएंगे ये साइडइफेक्‍ट

1. चेहरे पर होते हैं मुंहासे

जो लोग ज्‍यादा प्रोटीन पावडर का सेवन करते हैं उनके पेट की गर्मी बढ जाती है जिससे सूजन पैदा होती है। प्रोटीन पावडर जैसे वे प्रोटीन में कुछ हार्मोन्‍स और बायोएक्‍टिव पेप्‍टाइड्स होते हैं जो कि तेल गंथी को

अति सक्रीय बना देते हैं, जिसे हम सीबम भी कहते हैं। काफी सारी स्‍टडी में पाया गया है कि प्रोटीन सप्‍पलीमेंट मुंहासों को दावत देते हैं।

2. किडनी में हो सकती है स्‍टोन की समस्‍या

अगर आपको पहले से ही पथरी की दिक्‍कत रही है तो आपकी यह समस्‍या प्रोटीन पावडर ले कर और भी ज्‍यादा बढ सकती है। प्रोटीन पावडर को पूरी तहर से हजम करने के लिये ढेर सारा पानी पिएं।

3. फैट गेन हो सकता है

जी हां, इसको रेगुलर पीने से आपका पेट निकल सकता है। व्‍हे प्रोटीन में काफी सारा न्‍यूट्रिशन होता है। इसमें भी काफी ज्‍यादा कैलोरीज़ होती हैं। अगर इसको लेने के साथ साथ आप बढियां डाइट भी लेते हैं तो आप

मोटे हो सकते हैं। इसको लेने के साथ साथ अच्‍छी तरह से ट्रेनिंग भी लें। जिनकी उम्र ज्‍यादा है , उनका मेटाबॉलिज्‍म कम हो जाता है, जिसके चलते अगर वे व्‍हे प्रोटीन लेने हैं, तो उनकी बॉडी में फैट जमा होने

लगता है।

4 . ब्‍लड में एसिड बढना

अगर आप ब्‍हे प्रोटीन का सही यूज़ नहीं करते तो आपको यह साइड इफेट झेलना पड़ सकता है। यह वो कंडीशन है जब खून में कीटोन बढ जाता है। अगर बॉडी फैट कम है तो वह प्रोटीन को एनर्जी में नही बदल

पाएगा और इसी तरह से खून में किटोन का लेवल बढने लगेगा। यानी की खून में एसिड का लेवल बढना।

5. लीवर को हो सकता है नुकसान

शरीर की प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने के लिए प्रोटीन पाउडर को दूध में मिलाकर पीना बहुत आसाना है और इस वजह से प्रोटीन के सेवन की मात्रा बढ जाती है। शरीर में प्रोटीन की अति गुर्दे व यकृत को

नुकसान पहुंचा सकती है। गुर्दे व यकृत के रोगियों में इसकी संभावना अधिक है। यह प्रोटीन पाउडर का एक नकारात्मक गुण है।

6. पेट में गड़बड़ी

वे प्रोटीन में पाया जाने वाला लैक्‍टो मिल्‍क प्रॉडक्‍ट और चीनी आदि आपको एलर्जी दे सकते हैं। इससे आपका पेट खराब हो सकता है। इससे सूजन या ब्‍लोटिंग महसूस हो सकती है या फिर बार बार लू जाना पड़

सकता है। पेट में दर्द या मतली भी आ सकती है।