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बॉडी को डिटॉक्‍स करने के लिये बनाएं वॉटरमेलन स्‍मूदी

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कई लोग मानते हैं कि यदि शरीर को मोटापे से मुक्‍ती दिलाती हैं तो, उसे डिटॉक्‍स करना होगा। हां, इसके लिये कैमिकल्‍स की कोई आवश्‍यकता नहीं है बल्‍कि यह काम तो प्राकृतिक रूप से भी किया जा सकता है।

प्राकृतिक रूप से डिटॉक्‍सीफिकेशन करने के लिये आपको ताजी सब्‍जियों और फलों की स्‍मूदी बना कर सेवन करना होगा। फलों और सब्‍जियों की स्‍मूदी को ब्रेकफास्‍ट, लंच या दिन में कभी भी पी जा सकती है।

स्‍मूदी बनाने के लिये फल, सब्‍जियां और डेयरी प्रोडक्‍ट का प्रयोग किया जाता है। इसको पीने से शरीर को ढेर सारा विटामिन, मिनरल, एंटीऑक्‍सीडेंट और न्‍यूट्रियंट्स मिलते हैं, जो कि स्‍वस्‍थ शरीर के लिये जरुरी होते हैं।

एक बात का हमेशा ध्‍यान रखें कि जब भी आप फ्रूट स्‍मूदी बनाएं तो उसमें 1 चम्‍मच चिया सीड जरुर डालें। इसमें साल्‍मन मछली के 8 गुना बराबर omega-3, दूध से 6 गुना ज्‍यादा कैल्‍शियम, पालक से 3 गुना ज्‍यादा आयरन, केले से 2 गुना पोटैशियम और बींस से 6 गुना प्रोटीन पाया जाता है।

आज हम आपको दो सबसे टेस्‍टी वॉटरमेलन स्‍मूदी बनाना सिखाएंगे, जिसे आपको जरुर ट्राई करनी चाहिये। इसमें चिया सीड डालना बिल्‍कुल भी ना भूलें। तो जानने के लिये क्‍लिक करें ये लिंक...

वॉटरमेलन और दही वाली स्‍मूदी

English summary

बॉडी को डिटॉक्‍स करने के लिये बनाएं वॉटरमेलन स्‍मूदी

A natural detoxification diet plan depends on substantial quantities of fresh vegetables and fruits that can be added to get the required quantity in the form of smoothies.
Story first published: Friday, March 18, 2016, 16:12 [IST]