तेजी से वजन कम करना है? तो गटा गट पी जाएं ये स्‍मूदी

मोटापा एक गंभीर समस्या है। इससे कई बीमारियों का खतरा होता है। अगर जिम में घंटों पसीना बहाने या डाइटिंग के बाद भी आपका वजन कम नहीं हो रहा है, तो आप स्मूदी ट्राई कर सकते है जिससे ना केवल वजन बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है बल्कि आपकी बॉडी डेटोक्स भी होती है।

इसी तरह, वजन घटाने के लिए मील रिप्लेसमेंट भी काफी मददगार है। यदि आप वजन कम करने के लिए उत्सुक हैं, तो शेक बनाने के बाद उसमें कुछ कच्ची सब्जियां जोड़ सकते हैं।

एक शेक से बेहतर तरीके से वजन कम होता है। यह टेस्टी ही नहीं होता बल्कि वजन भी कम होता है।

सामग्री

• 2 कप पानी
• 2 कप फ्रूट्स
• 1/4 कप ड्राई फ्रूट्स
• 2 चम्मच शहद या मेपल सिरप
• 1/4 कप नट्स या सीड्स
• 2 चम्मच अखरोट2 चम्मच जिलेटिन
• 1-2 कप हल्के पत्तेदार साग

बनाने का तरीका

1. सभी चीजों को एक ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें।
2. आपकी स्मूदी तैयार है।
3. वजन कम करने के लिए नियमित रूप से सेवन करें।