क्‍या है निया शर्मा की हॉट एंड फिट बॉडी का राज़

By: Aditi Pathak
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निया शर्मा का नाम इन दिनों हर किसी की जुबां पर है। ये नाम अपनी सुंदरता के लिए पूरी दुनिया में जाना जाता है। निया शर्मा को ब्रिटिश आधारित ईस्‍टर्न आई न्‍यूज़पेपर के द्वारा एशिया की 50 सुंदर महिलाओं की सूची में तीसरे नम्‍बर पर हैं।

इस सुंदर बाला ने, खूबसूरती के मामले में आलिया और कैट्रीना को भी पछाड़ दिया है। आइस स्‍टेकिंग और ड्राइविंग को पसंद करने वाली यह लड़की, अपनी सेहत को लेकर बेहद संजीदा है और हमें इनसे स्‍वास्‍थ्‍य को लेकर प्रेरणा लेनी चाहिए।

निया का शरीर, बेहद सुडौल है जो हर लड़की की ख्‍वाहिश होती है। अगर आप भी निया शर्मा की भांति अपने शरीर को मेटेंन करना चाहती हैं तो उनके रूटीन और लाइफस्‍टाइल को भी फॉलो करना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं निया शर्मा की फिटनेस को लेकर कुछ बातें:

निया का वर्कआउट-

निया का वर्कआउट-

हम सभी चाहते हैं कि हम दुबले और फिअ रहें लेकिन इसके लिए सही प्रयास बहुत ही कम लोग करते हैं। कैटवॉक करना और बॉडी को मेंटेन करना कोई हंसी मजाक नहीं है बल्कि आपको अपनी बॉडी पर काफी वर्कआउट करना होता है। निया ने इन्‍हीं सारी बातों को काफी ध्‍यान में रखा।

जिम जाना नहीं है पसंद

जिम जाना नहीं है पसंद

निया को मिठाई पसंद नहीं है और उन्‍होंने शरीर को फिट रखने के लिए जिम भी नहीं गईं। ये मानना थोड़ा मुश्किल है कि बिना जिम में गए कोई इतनी अच्‍छी बॉडी कैसे रख सकता है लेकिन निया ने ये सब कर दिखाया।

 खान पन पर ध्‍यान देती हैं

खान पन पर ध्‍यान देती हैं

इस बारे में निया का कहना है कि '' मैंने जिम जाने से ज्‍यादा अपने आप पर ध्‍यान देना शुरू किया। मैंने खुद के खान-पान पर ध्‍यान दिया और योगा किया। इसके अलावा, मैंने डार्क चॉकलेट और जंक फूड से भी दूरी बनाई। इस दौरान मैंने घर का खाना ही खाना पसंद किया, कई बार ये बोरिंग भी लगता है लेकिन ये स्‍वच्‍छ और पाच्‍य होता है। ''

निया की खुराक

निया की खुराक

निया के फिट शरीर के पीछे उनकी नियंत्रित खुराक है। वो मानती हैं कि उनकी खुराक व खान-पान की वजह से ही उनके बाल और त्‍वचा में चमक बनी हुई है। इस रैंक को हासिल करने के बाद उन्‍हें अच्‍छे खान-पान का मतलब समझ में आ गया है, साथ ही वो अपने लाइफस्‍टाइल से पूरी तरह संतुष्‍ट हैं।

 डाइट प्‍लान फॉलो नहीं करती

डाइट प्‍लान फॉलो नहीं करती

अपने वर्कआउट रूटीन के मुताबिक, वो कभी भी कोई डाइट प्‍लान फॉलो नहीं करती हैं लेकिन जितना भी संभव हो चॉकलेट और जंक फूड से दूर रहती हैं। साथ ही वह पूरी तरह से वेजिटेरियन हैं और घर पर बना भोजन ही करती हैं। प्रोटीन को शरीर में पर्याप्‍त मात्रा में बनाएं रखने के लिए वो अंडे का सेवन करती हैं। वो चपाती के बजाय रोटी खाना ज्‍यादा पसंद करती हैं।

 घर का सादा भोजन ही सबसे बेस्‍ट

घर का सादा भोजन ही सबसे बेस्‍ट

इस बारे में निया फिटनेस मंत्र देती हैं कि घर का सादा भोजन ही सबसे बेस्‍ट होता है। इससे आपका पेट भी भर जाता है और स्‍वास्‍थ्‍य भी ठीक रहता है। साथ ही समस्‍त पोषक तत्‍व भी पूरे हो जाते हैं।

 कैफीन की लती नहीं

कैफीन की लती नहीं

निया कैफीन की लती नहीं है वो चाय या कॉफी के बजाय दूध का सेवन करना पसंद करती हैं।

English summary

Nia Sharma Reveals The Secrets Of Her Well-Toned And Perfect Figure

If you want to be fitter and slimmer, try Nia's routine. It is very simple and easy to follow.
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