जिम ज्वाइन करने से पहले ध्यान रखें ये बातें

किसी भी नए रेस्‍टोरेंट में जाने से पहले आप अपने फोन पर उसके सारे रिव्‍यूज़ जान लेते हैं ताकि वहां जाकर आपका समय और पैसा बर्बाद ना हो। अमूमन हम में से ज़्यादातर लोग किसी भी नई जगह पर जाने से पहले ऐसा की करते हैं।

कुछ ऐसा ही अपने लिए नया जिम ढूंढते समय भी होता है। किसी भी नए जिम को ज्‍वॉइन करने से पहले आपको उसके बारे में ज़रूरी जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए।

कई बार कुछ लोग बिना जानकारी जुटाए ही किसी भी जिम को ज्‍वॉइन कर लेते हैं और फिर बाद में पछताते हैं। अगर आप इस चूक से बचना चाहते हैं तो अपने उस जिम की ऐप या वेबसाइट पर जाकर उसके बारे में पूरी जानकारी हासिल कर लें। जिम में पैसे के साथ-साथ आपका पसीना भी लगता है इसलिए इस चीज़ को चुनते समय बिल्कुल भी लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए।

आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि किसी भी नए जिम में जाने से पहले आपको उसके बारे में क्‍या जानकारी जुटा लेनी चाहिए।

लोकेशन है बहुत ज़रूरी

कोई ऐसा जिम चुनें जो आपके घर या ऑफिस के आसपास हो। इस तरह आप ऑफिस से घर आने के बीच में ही जिम जा सकते हैं जिससे आपका समय भी बचेगा और आप जिम ना जाने का बहाना भी नहीं बना पाएंगे। इसके साथ ही जब आपके पास समय की कमी होगी तब भी आपको जिम के पास होने से फायदा होगा।

कोई प्रशिक्षित ट्रेनर देखें

जिम में किसी मस्‍कुलर बॉडी वाले ट्रेनर की जगह प्रशिक्षित ट्रेनर को चुनें। अपने लिए किसी ऐसे ट्रेनर को चुनें जो कि सर्टिफाइड ट्रेनर हो और जिसके पास कई सालों का अनुभव भी हो।

ट्रेनर का नाम

किसी भी जिम का दूसरे से अंतर करना सही नहीं है लेकिन जिम की फीस ज़रूर लोगों को आकर्षित करने में अहम भूमिका निभाती है। लोगों को आकर्षित करने में कई जगह ट्रेनर के नाम का भी इस्‍तेमाल किया जाता है जो बहुत लोकप्रिय रहा हो।

व्‍यवस्थित उपकरण

ज्‍वॉइन करने और फीस देने से पहले जिम को अच्‍छी तरह से देखें। जिम में कितनी संख्‍या में कौन-सी मशीने हैं और वहां पर साइन अप शीट और कार्डियो इक्‍यूपमेंट पर टाइम लिमिट कितनी है, इन सब बातों पर ध्‍यान दें।

अलग सुविधाओं पर भी ध्‍यान दें

बेहतर होगा अगर आपको अपने जिम में कुछ अलग सुविधाएं भी मिल जाएं जैसे कि मसाज थेरेपिस्‍ट या न्‍यूट्रिशनिस्‍ट आदि जो आपके ट्रेनिंग सेशन में आपकी मदद कर सके। मान लीजिए अगर आपको स्‍वीमिंग नहीं आती है तो इसमें थेरेपस्टि आपकी मदद कर सकते हैं और न्‍यूट्रीशनिस्‍ट आपके लिए संतुलित आहार बता सकते हैं।

सफाई को देखें

जिम में घुसते ही सबसे पहले वहां की साफ-सफाई पर ध्‍यान दें। वहां पर इक्‍यूपमेंट की सफाई के लिए मौजूद तौलिए और कपड़े उपलब्‍ध हैं या नहीं और हाईजीन के लिए कोई स्‍टाफ मदद के लिए मौजूद है या नहीं, इन सब बातों का ख्‍याल रखें। लॉकर रूम, शॉवर, टॉयलेट आदि सुविधा के बारे में भी जान लें ताकि बाद में आपको कोई दिक्‍कत ना हो।

क्‍लास शेड्यूल चेक करें

जिम में दी जा रही फिटनेस क्‍लास के शेड्यूल के लिए भी पूछें। इससे आपको पता चलता रहेगा कि कब आप अपनी पसंद और ज़रूरत के अनुसार क्‍लास अटेंड कर सकते हैं और इससे ये निर्णय लेने में भी मदद मिलेगी कि आप उनकी फीस देने में सक्षम हैं भी या नहीं। इससे आप उन चीज़ों की मेंबरशिप की फीस देने से भी बच जाएंगे।

सबसे ज़्यादा ज़रूरी है – फीस

कोई भी जिम ज्‍वॉइन करने से पहले सबसे ज़्यादा ज़रूरी होती है उसकी फीस। पेमेंट शेड्यूल को ज़रूर देखें। ये भी जान लें कि आपको हर महीने फीस देनी होगी या फिर आप पूरे साल के लिए मेंबर बन सकते हैं। क्‍या जिम आपके बजट में फिट भी होता है या नहीं?

रिव्‍यूज़ ज़रूर पढ़ें

ये तो आपका बेसिक होमवर्क है जो आपको पहले ही कर लेना चाहिए। ऑनलाइन स्रोतों पर जिम के रिव्‍यूज़ पढ़ें और जानें कि वहां जाने वाले लोगों ने उस जिम में मिलने वाली सुविधाओं के बारे में क्‍या-क्‍या लिखा है। अगर आपके दोस्‍त भी वहां पहले जा चुके हैं तो उनसे भी उस जिम में मिलने वाली सुविधाओं के बारे में ज़रूर पूछें।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।