इस डिटॉक्‍स ड्रिंक से गर्मियों में करें आसानी से वजन कम, ये है रेसिपी

खीरा करें कैलोरी कम और बढ़ाए मेटाबॉल‍िज्‍म

खीरा कब्ज से मुक्ति दिलाने के साथ ही पेट से जुड़ी हर समस्या में फायदेमंद साबित होता है। दही में खीरे को कसकर उसमें पुदीना, काला नमक, काली मिर्च, जीरा और हींग डालकर बनाकर खाने से पेट एकदम डिटॉक्‍स होता है। खीरे में पानी अधिक और कैलोरी कम होती है, इसलिए वजन कम करने के लिए यह अच्छा विकल्प हो सकता है। जब भी भूख लगे तो खीरे का सेवन अच्छा हो सकता है। सूप और सलाद में खीरा खाएं। खीरा में फाइबर होते हैं जो खाना पचाने में मददगार होते हैं। खीरे का जूस नेचुरल तरीके से मेटाबॉलिज्म को एक्टिवेट करता है इससे वेट लॉस तेजी से होने लगता है। खीरे में लगभग 98 प्रतिशत सिर्फ पानी होता है। यह एंटीऑक्सिडेंट, महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है। इसे खाने से पेट भर जाता

पुदीने के पत्ते

इसके पत्ते कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन सी, डी, ई और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स जैसे पोषक तत्वों पाये जाते हैं। इन सभी यौगिकों एक साथ शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करते है, जिससे शरीर को संक्रमण और सूजन से सुरक्षित रखा जाता है।

इसके साथ ये मानसिक तनाव भी दूर करता है। इसके सेवन से लू लगने की आशंका खत्म हो जाती है।

नीबू का रस

नींबू का रस शरीर के टोक्सिन को बाहर निकालने में मदद करने के साथ ही आपके शरीर से एक्‍स्‍ट्रा फैट को दूर कर देते हैं।

खीरे और पुदीने के जूस की रेसिपी

खीरा, एक छोटी कटोरी में दही, चार कली लहसुन और एक नीबू के साथ 8 से 10 पुदीने के पत्ते लें। सभी चीजों को एक साथ मिक्स करें और मिक्सी में पीस लें। अब इसमें आप नींबू का रस मिला कर पीएं।