16 घंटे की फास्टिंग से राम कपूर ने घटाया 30 किलो, जाने वर्कआउट और डाइट प्‍लान के बारे में

वर्कआउट प्‍लान

राम कपूर के वर्कआउट रूटीन की बात करें तो सुबह उठने के साथ वह सीधे जिम जाते हैं। जिम जाने से पहले वह कुछ भी नहीं खाते हैं और सुबह के वक्त जिम में हेवी वेट ट्रेनिंग करते हैं। रात के वक्त सोने से पहले वह इंटेंस कार्डियो वर्कआउट करते हैं।

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intermittent fasting से किया वजन कम

डायटिंग पर भी पूरा ध्यान देते हैं राम कपूर। वह करीब 16 घंटे तक फास्टिंग करते हैं और कितनी कैलरी ले रहे हैं इस पर भी पूरी नजर रहती है राम की। फैट से फिट होने के लिए राम ने intermittent fasting का तरीका अपनाया। इस तरह की डायटिंग में आप क्या खा रहे हैं औऱ क्या नहीं इस पर फोकस करने की बजाए कब खा रहे हैं इस पर फोकस किया जाता है। इसमें फास्टिंग के दौरान आप कुछ भी खा नहीं सकते।

ऐसी होती है ये डाइट

हालांकि एक्सपर्ट्स की मानें तो फास्टिंग के दौरान आप पानी, चाय, कॉफी पी सकते हैं। राम कपूर ने intermittent fasting का जो तरीका चुनना है।

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उसमें वह हर दिन 16 घंटे फास्टिंग करते हैं यानी इस दौरान वह कुछ भी नहीं खाते और सिर्फ दिन में और शाम के 7 से 8 बजे के बीच ही खाते हैं।