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मैग्नीशियम की कमी से होती हैं शरीर में ये दिक्कतें
क्या आपने कभी इस बात पर गौर किया है कि कुपोषण की शिकायत होने पर नाखून चटकने या टूटने लग जाते हैं। इस आर्टिकल को पढ़कर जानिए कि मैग्नीशियम की कमी से क्या होता है।
अगर कभी भी हमारे शरीर में कोई अंदरूनी समस्या होती है तो खुद शरीर ही कई तरीकों से उसका हाल बयां कर देता है। नाखूनों से भी शरीर के स्वास्थ्य की स्थिति का पता लगाया जा सकता है। साथ ही त्वचा का ग्लो भी शरीर की स्थिति को बतला देता है कि शरीर का हाल अंदर से क्या है।
अगर आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी है तो आप आपके नाखूनों में सफेद धब्बे पड़ सकते हैं।
शरीर में मैग्नीशियम की पर्याप्त मात्रा होना बेहद आवश्यक होता है। यह एंजाइम को एक्टिवेट रखने में मदद करता है। यहां हम आपको बता रहे हैं कि शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने से क्या-क्या अन्य दिक्कतें होती हैं:
1. जोड़ों में दर्द -
अगर शरीर में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम नहीं है तो जोड़ो में दर्द की समस्या शुुरू हो सकती है। साथ ही हड्डियां भी कमजोर हो सकती हैं।
2. थकान -
मैग्नीशियम की कमी शरीर में होने से थकान भी बहुत ज्यादा हो जाती है।
3. ब्लड सुगर की समस्या -
शरीर में ब्लड सुगर की समस्या बनी रहने पर आपको मैग्नीशियम की जांच अवश्य करवाना चाहिए। कई बार मैग्नीशियम की कमी से ये दिक्कत होती है।
4. मासिक धर्म के दौरान ज्यादा रक्तस्त्राव -
अगर पीरियड्स के दिनों में ज्यादा रक्त निकलें और दर्द हो तो मैग्नीशियम की कमी भी इसका एक कारण हो सकता है।
5. देर से घाव भरना -
शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो जाने पर घाव देरी से भरते हैं क्योंकि कोलेजन फाइबर सही से नहीं बनते हैं।
6. त्वचा में समस्याएं -
शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा सही न होने पर त्वचा भी कई समस्याओं से ग्रसित हो जाती है। धब्बे पड़ना, चकत्ते होना आदि दिक्कतें हो सकती हैं।
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