जानें किन-किन कारणों से होता है उच्च रक्तचाप

अधिक मात्रा में तंबाकू उत्पाद का सेवन करना

अगर आप किसी भी प्रकार के तंबाकू उत्पाद का सेवन करते हैं तो आपको यह परेशानी हो सकती है।

बहुत अधिक शराब पीना

कई सारे शोध में पाया गया है कि शराब और ब्‍लड प्रेशर का सीधा कनेक्‍शन होता है।

कॉफी

बहुत अधिक कॉफी पीने से शराब जितना ही फरक पड़ता है। यह तनाव और शरीर का मेटाबॉलिज्‍म बिगाड़ सकती है।

स्‍ट्रेस

जब आप कई दिनों तक स्‍ट्रेस में होते हैं तो आपका ब्‍लड प्रेशर बढ़ने लगता है।

अधिक नमक का सेवन

बाहर का बना हुआ खाना या फिर जंक फूड में अत्‍यधिक नमक होने के कारण लोगों को हाई ब्‍लड प्रेशर का शिकार बना देता है। इसलिये आपको बहुत ज्‍यादा नमक नहीं खाना चाहिये।

व्‍यायाम ना करना

व्‍यायाम ना करने से अपकी धमनियां प्रभावित हो सकती हैं। अगर वे अपनी लोच खो देंगी, तो रक्तचाप बढ़ सकता है। इसलिए व्यायाम के रूप में नियमित गतिविधियां करना बहुत जरुरी है।

आहार

जितने भी अनहेल्‍दी फूड होते हैं, उनमें प्रिज़र्वेटिव्‍स, केमिकल और रिफाइंड फ्लोर आदि मिले होते हैं जो कि स्‍वास्‍थ्‍य के लिये बहुत ही हानिकारक होते हैं। इन्‍हें नियमित खाने से ब्‍लड प्रेशर बढ़ सकता है।