जानिए कब पीना चाहिए पानी जिससे ज्‍यादा से ज्‍यादा फायदा मिल सके

By Parul Rohatgi
Subscribe to Boldsky

पानी पीने के कितने फायदें है, इसके बारे में तो हम सब जानते है, लेकिन शरीर को कितने पर्याप्‍त मात्रा में पानी चाहिए इसके बारे में मालूम होना चाह‍िए।

रोज़ाना कम से कम आठ गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है लेकिन पानी पीने का सही वक्‍त क्‍या है, ये कोई नहीं जानता। तो चलिए जानते हैं कि किस समय पानी पीने से शरीर को उसका सबसे ज्‍यादा फायदा मिलता है और इसके दुष्‍प्रभाव से बचने के लिए कब पानी नहीं पीना चाहिए।

how long should you wait to drink water after eating

जब सोकर उठें

सुबह उठकर एक गिलास पानी पीने से शरीर के अंदरूनी हिस्‍से क्रियाशाील बनते हैं। नाश्‍ते से पहले पानी पीने से शरीर के सभी विषाक्‍त पदार्थ निकल जाते हैं।

खाने से पहले

पाचन को दुरुस्‍त करने के निए खाने से आधा घंटा पहले एक गिलास पानी पीएं।

खाने के बाद

खाने के एकदम बाद और पहले पानी ना पीएं। ऐसा करने से शरीर के आवश्‍यक रस नष्‍ट हो जाते हैं और शरीर आवश्‍यक पोषण को सोख नहीं पाता है।

नहाने से पहले

नहाने से पहले एक गिलास पानी पीने से रक्‍तचाप का स्‍तर कम रहता है।

सोने से पहले

सोने से पहले पानी पीने से रात के समय शरीर में होने वाले पानी के नुकसान की भरपाई की जा सकती है।

    English summary

    जानिए कब पीना चाहिए पानी जिससे ज्‍यादा से ज्‍यादा फायदा मिल सके | Know The Best Time For Having Water To Maximize The Benefits For Your Body

    Harms Of Drinking Water Immediately After A Meal. Know The Best Time For Having Water To Maximize The Benefits For Your Body.
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more