जानिए कब पीना चाहिए पानी जिससे ज्‍यादा से ज्‍यादा फायदा मिल सके

पानी पीने के कितने फायदें है, इसके बारे में तो हम सब जानते है, लेकिन शरीर को कितने पर्याप्‍त मात्रा में पानी चाहिए इसके बारे में मालूम होना चाह‍िए।

रोज़ाना कम से कम आठ गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है लेकिन पानी पीने का सही वक्‍त क्‍या है, ये कोई नहीं जानता। तो चलिए जानते हैं कि किस समय पानी पीने से शरीर को उसका सबसे ज्‍यादा फायदा मिलता है और इसके दुष्‍प्रभाव से बचने के लिए कब पानी नहीं पीना चाहिए।

जब सोकर उठें

सुबह उठकर एक गिलास पानी पीने से शरीर के अंदरूनी हिस्‍से क्रियाशाील बनते हैं। नाश्‍ते से पहले पानी पीने से शरीर के सभी विषाक्‍त पदार्थ निकल जाते हैं।

खाने से पहले

पाचन को दुरुस्‍त करने के निए खाने से आधा घंटा पहले एक गिलास पानी पीएं।

खाने के बाद

खाने के एकदम बाद और पहले पानी ना पीएं। ऐसा करने से शरीर के आवश्‍यक रस नष्‍ट हो जाते हैं और शरीर आवश्‍यक पोषण को सोख नहीं पाता है।

नहाने से पहले

नहाने से पहले एक गिलास पानी पीने से रक्‍तचाप का स्‍तर कम रहता है।

सोने से पहले

सोने से पहले पानी पीने से रात के समय शरीर में होने वाले पानी के नुकसान की भरपाई की जा सकती है।