Just In
- 11 hrs ago Blackheads Removal Tips: नहीं निकल रहे हैं ठुड्डी पर धंसे हुए ब्लैकहेड्स? 5 मिनट में ये नुस्खें करेंगे काम
- 12 hrs ago आम पन्ना से 10 गुना ज्यादा ठंडक देता है इमली का अमलाना, लू से बचने का है देसी फार्मूला
- 14 hrs ago रूबीना दिलैक ने शेयर किया स्तनपान से जुड़ा दर्दनाक एक्सपीरियंस, नई मांए ने करें ये गलती
- 15 hrs ago Gajalakshmi Yog April 2024: 12 वर्षों के बाद मेष राशि में बनेगा गजलक्ष्मी राजयोग, इन 3 राशियों पर बरसेगा पैसा
Don't Miss
- News VASTU TIPS : घर में समृद्धि लाना है तो इन उपायों पर गौर फरमाइए
- Education UP Board 12th Result 2024: यूपी बोर्ड 12वीं रिजल्ट 2024 कल 2 बजे आयेगा, यहां देखें UPMSP Result डाउनलोड लिंक
- Movies OOPS: बेटे अरहान से गंदी बातें करने के बाद अब इस हाल में दिखी मलाइका, बार-बार ठीक करती रही लटकती फिसलती ड्रेस
- Technology Vivo के इस 5G फोन की कल होने जा रही एंट्री, लॉन्च से पहले कीमत से लेकर फीचर्स तक की डिटेल लीक
- Travel हनुमान जयंती : वो जगहें जहां मिलते हैं हनुमान जी के पैरों के निशान
- Finance Employee Count: देश की टॉप IT कंपनियों में कम हो गए 63,759 कर्मचारी, जानें किस कंपनी में कितने लोग हुए कम
- Automobiles 3 करोड़ की कार में वोट डालने पहुंचे साउथ सिनेमा के दिग्गज स्टार Dhanush, फैंस ने किया स्वागत
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
स्वीमिंग के दौरान इन 8 बातों का ध्यान रखें
स्विमिंग एक आर्ट है जिसे काफी प्रैक्टिस के बाद सीखा जाता है। अगर आप गर्मी के दिनों में स्विमिंग करना चाहते/चाहती हैं तो आपको इन बातों को
जैसे ही अप्रैल का महीना आता है, गर्मी अपना तेवर दिखाने लग जाती है। गर्मियों के मौसम में बेहद सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। जिसके लिए कई लोग बहुत सारे खाने-पीने की चीजों को घर में जुटाकर रखते हैं और मौसम को ध्यान में रखकर ही दैनिक कार्य किए जाते हैं।
जानिए योगा और नमाज की मुद्राओं की समानताएं और हेल्थ बेनिफिट्स
गर्मियों में मौसम में सबसे अच्छा पानी लगता है। हर कोई अपने शरीर को हाइड्रेट रखने में भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करते हैं। वहीं शरीर को ठंडा बनाएं रखने के लिए दिन में एक से अधिक बार स्नान भी कर लेते हैं।
सौंदर्य बढ़ाने के साथ नेगेटिव एनर्जी से भी दूर रखती है 'बिंदी'
अप्रैल से लेकर जून तक के महीने में लोगों को तैराकी यानि स्विमिंग करना बेहद पसंद होता है। स्विमिंग एक आर्ट है जिसे काफी प्रैक्टिस के बाद सीखा जा सकता है। अगर आप गर्मी के दिनों में स्विमिंग करना चाहते/चाहती हैं तो आपको इन बातों को मुख्य रूप से ध्यान में रखना होगा-
1. आउटडोर स्विमिंग
इनडोर स्विमिंग, गर्मियों के मौमस में एक अच्छा ऑप्शन नहीं है। बेहतर होगा कि आप आउटडोर स्विमिंग के लिए जाएं। इससे आपके शरीर से निकलने वाली टॉक्सिक गैस, हवा में उड़ जाएगी।
2. क्लोरीन की मात्रा-
स्विमिंग पूल में पानी को क्लीन करने के लिए क्लोरीन को मिलाया जाता है। ऐसे में आप पहले पता कर लें कि इसमें क्लोरीन की मात्रा कितनी है। मात्रा ज्यादा होने पर पूल में न जाएं क्यों कि इससे आपको त्वचा सम्बंधी समस्याएं हो सकती हैं।
3. स्विमिंग के बाद स्नान-
स्विमिंग के बाद साफ पानी से साबुन और शैम्पू से स्नान करना न भूलें। इससे आप बिलकुल फ्रेश महसूस करेंगे और क्लोरीन युक्त पानी का प्रभाव भी शरीर से दूर हो जाएगा।
4. 30 मिनट पहले भरपूर पानी पीएं-
जब भी स्विमिंग जाएं, उससे 30 मिनट पहले पहले पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं, ताकि शरीर में पानी की कमी न होने पाएं।
5. आई बियर-
आंखों पर स्विमिंग ग्लासेस जरूर लगाएं जो कि मुख्ये रूप से तैराकी के लिए बनाएं जाते हैं।
6. कानों को बचा
एं- स्विमिंग के दौरान कानों में इयर प्लग लगाकर रखें ताकि आपके कानों में पानी न पहुंचे।
7. स्विमिंग सूट तुरंत बदलें -
आप जैसे ही स्विमिंग खत्म करें, तुरंत अपनी ड्रेस बदल लें। इसे प्राईवेट पार्ट में संक्रमण होने का खतरा नहीं रहता है।
8. मॉश्चराइजर का इस्तेमाल करें -
आप जैसे ही स्विमिंग कर लें, उसके बाद स्नान करके मॉश्चराइजर लगाएं। इससे त्वचा में रूखापन नहीं होगा।