Just In
- 1 hr ago Real Vs Fake Shampoo : आपका शैंपू असली है या नकली, इन ट्रिक्स से पता करें अंतर
- 2 hrs ago Eggs Freeze कराएंगी मृणाल ठाकुर, कौन और कब करवा सकता है एग फ्रीज जानें यहां
- 3 hrs ago प्रेग्नेंसी में ब्राउन डिस्चार्ज होना नॉर्मल है या मिसकैरेज की तरफ इशारा, जानें यहां
- 4 hrs ago सफेद कपड़ों पर पड़ गए है पीले दाग, तो लांड्री में बेकिंग सोडा का यूं करें इस्तेमाल
Don't Miss
- Movies प्रेग्नेंट होने के लिए शादी के से पहले ये काम करने जा रही हैं मृणाल ठाकुर, बोली- याद है जब बिस्तर से उठ नहीं
- News EPF खातों में कब जमा होगा ब्याज, कैसे चेक करेंगे बैलेंस? जानिए सबकुछ
- Technology इस दिन होने जा रहा Apple का स्पेशल इवेंट, नए iPad के साथ इन प्रोडक्ट्स की हो सकती है एंट्री
- Finance Bengaluru Lok Sabha Election 2024: फ्री Rapido,बीयर.! वोटिंग प्रतिशत बढ़ाने के लिए वोटर्स को दिए जा रहे ऑफर्स
- Travel 5 दिनों तक पर्यटकों के लिए बंद रहेगा शिमला का 'द रिट्रीट', क्या है यह और क्यों रहेगा बंद?
- Automobiles करोड़ों की संपत्ति का मालिक, लग्जरी कारों का कलेक्शन, फिर भी Maruti की इस कार में चलते दिखे Rohit Sharma
- Education CCS यूनिवर्सिटी ने जारी की जून सेमेस्टर के LLB और LLM की डेटशीट 2024, 18 मई से होंगे एग्जाम
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
जानें, पैर की उँगलियों में क्यूं होती है ऐठन? और क्या है इसका उपचार?
पैर और उसकी उँगलियों में होने वाली ऐंठन के कई कारण हो सकते हैं जैसे सही आहार की कमी और अत्यधिक मांसपेशी में तनाव। इसके साथ और भी कई कारण हैं, आइये जानते हैं।
मांसपेशियों में होने वाले तनाव को ऐंठन कहा जाता है। सामान्यता जब हम अपना पैर हिलाते हैं तो यह मस्तिष्क के संकेतों से होता है।
वहीं जब हमें पैरों में ऐंठन होती हैं तो यह मस्तिष्क के संकेतों के विपरीत होता है और जिससे पैरों में काफी दर्द रहता है।
मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन कुछ सेकंड या कुछ घंटों के लिए होती है, लेकिन पैर की उँगलियों में होने वाली ऐठन कुछ सेकंड के लिए होती है पर दर्द बहुत करती है।
पैर और उसकी उँगलियों में होने वाली ऐंठन के कई कारण हो सकते हैं जैसे सही आहार की कमी और अत्यधिक मांसपेशी में तनाव। इसके साथ और भी कई कारण हैं, आइये जानते हैं।
1. पोषक तत्वों की कमी
कुछ दवाएं मांसपेशियों में ऐंठन के लिए ज़िम्मेदार होती है। इसके आलावा मूत्रवध॔क दवाएं जिससे शरीर में पानी और सोडियम की कमी हो जाती है इससे भी मांसपेशियों में ऐंठन होने लगाती है। कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और जिंक की कमी भी एक कारण है।
2. ख़राब ब्लड सर्कुलेशन
पैरों में पर्याप्त खून का नहीं पूछने से अक्सर पैरों में ऐठन होने लगती है जिससे चलने में तकलीफ होती है।
3. गलत जूते पहनना
गलत जूते पहनने से भी पैर की उंगलियों में ऐंठन होने लगती है।
4. अतिरिक्त व्यायाम
बहुत ज्यादा व्यायाम करने से भी मांसपेशियों में ऐंठन होने लगती है। पैरों में होने वाली ऐठन का एक मात्र इलाज है कि पैर की उंगलियों के साथ पैरों पर तनाव कम दिया जाए। जो की एक मात्र कारण है पैरों में ऐठन होने का।
1. सही आहार
आहार की कमी को पूरा करें और पूरे हाथ और पैरों का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा करें जिससे ऐंठन को ठीक किया जा सके। इसके साथ अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियां, ताजे फल,
दूध और पोल्ट्री अपने आहार में शामिल करें। इन खाद्य पदार्थों से आपको वो सारे पोषक तत्व और विटामिन मिलेंगे जिससे पैरों में ऐठन नहीं होगी।
2. गर्म पानी में पैर भिगोएं
नियमित रूप से अपने पैरों की मालिश करें या फिर गर्म पानी में अपने पैर थोड़ी देर भिगो कर रखें। इससे पैरों का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है। और पैरों की ऐंठन में भी कमी आती है।
3. दवा
अपने फिज़िशन बात करे खासकर यदि आप ऐंठन की दावा खा रहें हैं। इसके आलावा आप किसी अन्य विकल्प की सहायत है भी ऐंठन को ठीक कर सकते हैं।