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Weight Loss Tea: काली मिर्च की चाय पीने से कम होता है वजन, जानें इसे बनाने का सही तरीका

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काली मिर्च भारतीय रसोई में पाया जाने वाला आम मसालों में से एक है। इसका इस्‍तेमाल करी, सब्जी, रायता, कड़ी और पुलाव में बहुत ज्‍यादा क‍िया जाता है। इस मसाले में मिनरल्‍स और एंटीऑक्सिडेंट भरपूर मात्रा में भरे हुए होते है। काली मिर्च सर्दी और फ्लू से भी राहत प्रदान करती है। ये अपच की समस्‍या को दूर कर पाचन को बेहतर बनाने के साथ ही वजन घटाने में भी मदद करती है। जी हां, काली मिर्च को सही तरीके से और सही मात्रा में ली जाए, तो यह मेटाबॉल‍िज्‍म को स्वाभाविक रूप से सुधारने में मदद करती है।

काली मिर्च के गुणों का लाभ उठाने का एक तरीका यह है कि आप इसे अपनी सुबह की चाय में शामिल करें। सुबह के समय हमारा मेटाबॉलिज्म सबसे तेज होता है; आप इस कम कैलोरी वाली चाय के साथ इसे तेज कर सकते हैं। इसके ल‍िए बस अपनी चाय में 1/2-1 चम्मच ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं। आइए जानते है क‍ि कैसे काली मिर्च आपके वजन को कम करती है और जान‍िए इसे बनाने का सही तरीका।

 कैसे वजन कम करती है काली मिर्च की चाय

कैसे वजन कम करती है काली मिर्च की चाय

काली मिर्च विटामिन और मिनरल्‍स से भरपूर होती है, जो कई स्वास्थ्य बीमारियों को ठीक करने में मदद करता है और मेटाबॉल‍िज्‍म को बूस्‍ट करके वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करता है। इस मसाले में विटामिन ए, के, सी, और कैल्शियम, पोटेशियम और सोडियम जैसे खनिजों मौजूद होते हैं। इसके अलावा, काली मिर्च में हेल्‍दी फैट और डाइटरी फाइबर मौजूद होती है। अध्ययनों से पता चलता है कि थर्मोजेनिक प्रभाव के वजह से मसालेदार भोजन मेटाबॉल‍िजिंग में मदद करते हैं। यह तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद करता है। इसके अलावा काली मिर्च में पिपेरिन होता है, जो एक यौगिक है जो पाचन और मेटाबॉल‍िज्‍म में सुधार करता है। यह यौगिक वास्तव में आपके शरीर में वसा के संचय को कम करता है और

कैसे बनाएं काली मिर्च की चाय

कैसे बनाएं काली मिर्च की चाय

सामग्री

  • 2 कप पानी
  • 1 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
  • 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
  • 1 छोटा चम्मच कटा हुआ अदरक
  • 1 बड़ा चम्मच शहद
  • विध‍ि: एक बर्तन में पानी डालें और उबाल आने दें। पैन में सभी सामग्री डालकर धीमी आंच पर पकाएं। 3 से 5 मिनट के बाद छान लें। अब इसमें शहद मिलाएं। ज्यादा कड़क बनाने के लिए अधिक समय के लिए पकाएं।

    इस बात का रखें ध्‍यान

    इस बात का रखें ध्‍यान

    काली मिर्च सेहत के लिए फायदेमंद होती है, लेकिन एक दिन में काली मिर्च की अधिक मात्रा लेने से गैस्ट्रिक की समस्या हो सकती है। एक दिन में 1/2 चम्मच से ज्यादा काली मिर्च का सेवन न करें। इसके अलावा, चाय हर किसी के अनुरूप नहीं हो सकती है। इस चाय को पहली बार पीने के बाद अगर आपको खाने की नली और पेट में जलन महसूस होती है तो इसे पीने से परहेज करें।

    काली मिर्च के फायदे

    काली मिर्च के फायदे

    ये हाई एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, फ्री रेडिकल अस्थिर अणु होते हैं जो आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

    • एंटी इंफ्फेमेटरी प्रोपर्टी मौजूद होते है।
    • आपके दिमाग को फायदा हो सकता है।
    • ब्‍लड शुगर कंट्रोल करता है।
    • कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है।
    • कैंसर से लड़ने वाले गुण हो सकते हैं।
English summary

Black Pepper Tea Recipe For Weight Loss in Hindi

Black pepper contains piperine, a compound that improves digestion and metabolic performance. This compound actually reduces the accumulation of fat in your body and helps you maintain a healthy weight.