वर्क फ्रॉम होम में कहीं आंखों को न हो जाए ये समस्या, जानें इससे बचने के उपाय

पलकें झपकाते रहना चाहिए

काम करते वक्त बीच-बीच में अपनी पलकें झपकाते रहना चाहिए. यदि आप ऐसा नहीं करते हैं तो सूखी आंखें, धुंधली दृष्टि और आपकी आंखों की थकान जैसी समस्याएं होनी लगती है। पलकें झपकाने से आंख की मांसपेशियों को आराम मिलता है। इसके अलावा ऐसा करने से यह आंखों के चारों ओर नमी देता है, जिससे आंखों को सुकून मिलता है।

आंखों को घुमाएं

ऐसा करने से मांसपेशियां टोन होता है और आंखों के चारों ओर परिसंचरण को उत्तेजित करता है। अपनी आंखों को लगभग 20 बार दोनों दिशाओं में घुमाते हुए देखें और इससे जो फर्क नजर आता है उसे देखें। इस तरह करने से डिजिटल आई सिंड्रोम के लक्षण जल्दी ही खत्म हो जाएंगे।

आंखों को मालिश करें

आंखों को मालिश करने के लिए अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें। फिर, अपनी दोनों हथेलियों को अपनी आंखों के ऊपर लगभग दस मिनट तक रखें। यदि ऐसा आप कर रहें है तो उस समय आपको अपनी आंखें बंद रखनी चाहिए। ये आपकी आंखों को आराम देगा।

काम करने की जगह पर हों अच्छी लाइटिंग

काम करने से पहले यह सुनिश्चित करें कि आप जहां काम कर रहें है वहां लाइटिंग अच्छी हो। कम या फ्लोरोसेंट रोशनी आंखों पर अधिक असर करती है। इसके साथ ही अंधेरे में काम करने से भी बचना चाहिए।