अगर आपका कोई अपना डिप्रेशन में है, तो आप इन तरीकों को अपनाकर कर सकते हैं उसकी मदद

उनसे बात करें-

सबसे अहम से मेंटल हेल्थ से जूझ रहे शख्स के साथ बात करना। जब तक वो अपनी समस्याएं किसी के साथ शेयर नहीं करता तब तक उसकी प्रॉबलम उसके दिमाग में चिपकी रहेंगी। जैसे जैसे वो आपके साथ बातें शेयर करने लगेगा और आप उसको उसकी परेशानियों में हिम्मत देते रहेंगे वो जल्द अपने अवसाद से निकल सकेगा।

डेली रूटीन के कामों में उसकी मदद करें-

डिप्रेशन में आए शख्स की आप उसके दैनिक कामों में मदद कर सकते हैं। उनकी एक्टिविटी में आपको भाग लेना मुश्किल बना सकता है लेकिन अगर आप हौंसले के साथ उनके साथ काम में हाथ बंटाना शुरू करते हैं तो उनको इ बात का अहसास होगा कि आप उसके हमदर्द है। आप उसको दूसरी गतिविधियों में शामिल करने के लिए मना सकते हैं। जिस वजह से उसको समस्याएं हो रही है, वो धीरे-धीरे कम होने लगेगी।

उनको पेशेवर से मिलने के लिए प्रोत्साहित करें-

ऐसी स्थिति में दोस्तों और रिश्तेदारों का समर्थन काफी मायने रखता है। डिप्रेशन में आए व्याक्ति को आप इस बात के लिए प्रोत्साहित करें कि वो एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक से जरूर मिले। इससे उसकी समस्याओं को काबू होने में वो पूरी मदद करेगें।

विश्व स्वास्थ्य संगठन

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पूरे धैर्य के साथ उसका साथ दें

अगर आपके किसी दोस्त या किसी परिचित को अवसाद है, तो पूरे धैर्य के साथ उसका साथ दें। समझदार और उसकी सहायता करने का उसको भरोसा दिलाएं। ये एक गंभीर और कठिन वक्त हैं। लेकिन कहते हैं ना बुरे वक्त के बाद अच्छा वक्त जरूर आता है। इसलिए समय पर भरोसा रखें, साथ ही अपने आप पर भी जिससे आप पूरी शक्ति के साथ अपने प्रिय को अवसाद की कंडीशन से बाहर निकाल सकें।