टेक्नोलॉजी की लत इस तरह से आपकी जिंदगी को कर रही तबाह

टेक्नोलॉजी की लत

अध्ययनों के अनुसार, औसत सहस्त्राब्दी दिन में 150 बार स्मार्टफोन उठाती है। तकनीक पर इस अति-निर्भरता को प्रौद्योगिकी व्यसन के रूप में जाना जाता है।

आइसोलेशन

सोशल मीडिया जैसी टेक्नोलॉजी लोगों को एक साथ लाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, फिर भी कुछ मामलों में उनका विपरीत प्रभाव हो सकता है। 19-32 साल के युवाओं में 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि अधिक सोशल मीडिया का यूज करने वाले लोगों के सामाजिक रूप से अलग-थलग महसूस करने की संभावना उन लोगों की तुलना में तीन गुना अधिक थी, जो अक्सर सोशल मीडिया का यूज नहीं करते थे। सोशल मीडिया के उपयोग को कम करने के तरीके खोजना, जैसे कि सोशल ऐप्स के लिए समय सीमा निर्धारित करना, कुछ लोगों में अलगाव की भावनाओं को कम करने में मदद कर सकता है।

कलर्ड ड्रीम

2008 में, स्कॉटलैंड के डंडी विश्वविद्यालय में किए गए एक रिसर्च में पाया गया कि 55 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्क जो एक काले और सफेद टीवी सेट वाले घर में पले-बढ़े थे, उनके काले और सफेद रंग में सपने देखने की संभावना अधिक थी। टेक्नीकलर के युग में पले-बढ़े युवा प्रतिभागियों ने लगभग हमेशा अपने सपनों को रंग में अनुभव किया। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन ने 2011 में इन निष्कर्षों का समर्थन किया।

अवसाद और चिंता

2016 में सामाजिक नेटवर्क और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों, जैसे अवसाद और चिंता के बीच की कड़ी पर चर्चा की। उनके रिसर्च में मिक्स रिजल्ट मिले। जिन लोगों के पास इन प्लेटफार्मों पर अधिक सकारात्मक बातचीत और सामाजिक समर्थन था, उनमें अवसाद और चिंता का स्तर कम था। हालांकि, उलटा भी सच था। जिन लोगों ने महसूस किया कि उनके पास ऑनलाइन अधिक निगेटिव सोशल कनेक्शन थे और जो सामाजिक तुलना के लिए ज्यादा इधर उधर होने वाले थे, उन्होंने अवसाद और चिंता का अनुभव किया।

FOMO

FOMO (लापता होने का डर) को द न्यूयॉर्क टाइम्स ने "चिंता, अपर्याप्तता और जलन के मिश्रण के रूप में इसे बताया। है जो सोशल मीडिया को स्किम करते समय भड़क सकता है। सोशल मीडिया पर शानदार डिनर, उग्र पार्टियों और आकर्षक यात्रा चेक-इन की तस्वीरों और पोस्ट भरी होती हैं। हो सकता है कि ये गतिविधियां किसी के मनोरंजन का विचार न हों, लेकिन जब कोई उस पीड़ा को पहचानता है, "क्या मुझे अभी कुछ और करना चाहिए?", वह FOMO है।

बैड पोस्चर

जिस तरह से बहुत से लोग मोबाइल उपकरणों और कंप्यूटर का यूज करते हैं, वह भी गलत मुद्रा में योगदान दे सकता है। समय के साथ, यह मस्कुलोस्केलेटल मुद्दों को जन्म दे सकता है। मोबाइल और लैपटॉप का यूज गर्दन और रीढ़ पर अनावश्यक मात्रा में दबाव डाल सकता है।

कम शारीरिक गतिविधि

अधिकांश डेली डिजिटल टेक्नोलॉजी मोशनलेस है। इन तकनीकों का अधिक यूज एक अधिक मोशनलेस लाइफ स्टाइल को बढ़ावा देता है, जिसे नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों के लिए जाना जाता है, जैसे कि इसमें योगदान करना:

मोटापा

हार्ट रिलेटेड प्रॉबलम्स

डायबिटीज टाइप 2

प्रिम्च्योर डेथ

फैंटम वाइब्रेशन सिंड्रोम

ये सोचना कि किसी का मोबाइल वाइब्रेट या बज रहा है जब वह नहीं है। इसे एक फैंटम वाइब्रेशन सिंड्रोमके रूप में जाना जाता है क्योंकि मस्तिष्क एक ऐसी अनुभूति को मानता है जो मौजूद नहीं है। मनोवैज्ञानिकों ने सुझाव दिया कि शारीरिक संवेदनाएं, जैसे कि खुजली, मस्तिष्क द्वारा कंपन करने वाले फोन के रूप में गलत व्याख्या की जा सकती है। अधिकांश सेल फोन यूजर्स फैंटम वाइब्रेशन सिंड्रोम का अनुभव करते हैं, जिनकी रिपोर्ट की दर 27.4% से 89% तक है।

पॉपकॉर्न ब्रेन

इलेक्ट्रॉनिक्स से निरंतर उत्तेजना हमारे मस्तिष्क को "पॉपिंग" का आदी बना देती है, जो हमें इंटरनेट पर मिलने वाली सूचनाओं की तेज गति वाली धारा है।यही कारण है कि हम वास्तविक जीवन की धीमी गति को संभालने के लिए तेजी से कम कुशल होते जा रहे हैं। इस स्थिति को "पॉपकॉर्न ब्रेन" के रूप में जाना जाता है।