कहीं आपकी बोन की डेंसिटी कम तो नहीं हो रही? पहचानें इन संकेतों से

बार-बार हड्डी टूटना

हड्डी में दरारें और फ्रैक्चर, कई मामलों में, शुरुआती संकेत हैं कि जो महिला ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित हैं। आमतौर पर, यह समस्या हड्डियों की डेंसिटी कम होने होने के कारण होती है। इस स्थिति में मामूली रूप से गिरने या चोट लगने पर महिला को गंभीर हड्डी की चोट का सामना करना पड़ सकता है, जो अमूमन कलाई, कूल्हे या बैक पर हो सकती है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द होना

अगर आपको बार-बार पीठ दर्द का अनुभव होता है, तो यह मूल लक्षणों में से एक हो सकता है क्योंकि रीढ़ की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। जिसके कारण हड्डियां सामान्य दबाव को संभालने में विफल हो जाती हैं। यह महिलाओं में बहुत आम है, खासकर 30 साल की उम्र के बाद, हड्डियों के स्वास्थ्य पर असर डालना शुरू हो जाती है।

पॉश्चर में बदलाव

कमजोर हड्डियों का प्रभाव महिलाओं के बॉडी पॉश्चर पर पड़ता है, क्योंकि रीढ़ (कशेरुक) उस बिंदु तक कमजोर हो सकती है जहां कोलेस्प हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप महिलाओं का पॉश्चर बदल जाता है।

दांतों का गिरना या मसूड़ों से खून आना

दांतों का गिरना या मसूड़ों से खून आने का मुख्य कारण हड्डियों का कम घनत्व हो सकता है। यह कैल्शियम की कमी के कारण हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सीधे जबड़े की हड्डी कमजोर हो जाती है। ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित महिलाओं में अमूमन कम दांत होते हैं, जबकि सामान्य बोन डेंसिटी वाली महिलाओं के साथ ऐसा नहीं होता है।

बोन डेंसिटी को प्रभावित करने के कारण

हालांकि महिलाओं की बोन डेंसिटी के कम होने का कोई निश्चित कारण नहीं है, लेकिन यह देखा गया है कि आपका लाइफस्टाइल हड्डियों के स्वास्थ्य में योगदान देने में प्रमुख भूमिका निभाती है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे ही कारकों के बारे में बता रहे हैं-

• लंबे समय तक काम करने के कारण बोन डेंसिटी कम हो सकती है। हो सकता है कि कोई व्यक्ति उतनी मात्रा में शारीरिक गतिविधि करने में सक्षम न हो जितना आवश्यक है। हड्डियों में अकड़न के कारण पैरों में लगातार ऐंठन और दर्द हो सकता है।

• मोटापा भी हड्डियों के कमजोर होने का एक प्रमुख कारण है, क्योंकि अधिक वजन हड्डियों और जोड़ों पर बहुत अधिक दबाव डालता है।

• लगातार धूम्रपान करने से हड्डियों की सेहत भी खराब हो सकती है। धूम्रपान से शरीर में फ्री रेडिकल्स पैदा होते हैं, जो न केवल हड्डियों के लिए हानिकारक होते हैं बल्कि फेफड़ों और अन्य प्रमुख अंगों को भी नुकसान पहुंचाते हैं।

• धूम्रपान की तरह ही शराब का सेवन हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हार्मोन के स्राव को भी कम करता है।

• अधिक सोडियम का सेवन भी हड्डियों के लिए जोखिम भरा होता है क्योंकि यह मूत्र में कैल्शियम को रिलीज करता है। ऐसे में बोन डेंसिटी कम होती है।