क्‍या करें जब ना हो रहा हो अच्‍छा महसूस?

Posted By: Staff
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जिंदगी में खुशी और आनंद हमेशा नहीं रहता है। कई बार ऐसा समय भी आता है, ​जब जिंदगी में कुछ भी अच्छा नहीं होने लगता है। ऐसे बुरे वक्त में आप परेशान, निराश और हतोत्साहित महसूस करने लगते हैं। इस समय आपको जरूरत होती है कि आप जिंदगी की अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें।

निराशा में डूबने के बजाय आपको प्रेरित और प्रोत्साहित होने की कोशिश करनी चाहिए। ऐसी कई चीजें हैं जिनसे आप बुरे वक्त में अच्छा महसूस कर सकते हैं। जो बुरा हुआ उसके बारे में सोचने के बजाय अपना ध्यान उन चीजों पर लगाएं, जिसे आप पसंद करते हों। आइए हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे रहे हैं, जिनका सहारा आप निराश होने पर ले सकते हैं।

CLICK ON: आपके मूड को अच्छा बनाए ये आहार

1. म्यूजिक

1. म्यूजिक

पूरी दुनिया में म्यूजिक से ज्यादा सुकून पहुंचाने वाली और रीलैक्स करने वाली दूसरी चीज नहीं है। जब भी आप निराश और दुखी हों तो अपना पसंदीदा म्यूजिक सुनें। म्यूजिक में आपके मूड को बेहतर बनाने की क्षमता होती है और इससे आप अच्छा महसूस करते हैं। म्यूजिक सुनने से अच्छा अनुभव कराने वाले हार्मोन का स्राव होता है।

2. किताब पढ़ें

2. किताब पढ़ें

अपने आप को खुश करने के लिए अपने पसंदीदा लेखक या नावलिस्ट को पढ़ना भी अच्छा तरीका है। जब आप निराश हों तो कुछ प्रेरक और हौसला बढ़ाने वाली किताबें पढ़ें। ऐसी किताब पढ़ें जिसमें साकारात्मक बातें लिखीं हो और जिसका अंत सुखद हो। इससे आपका मूड बेहतर होगा।

 3. टहलने जाएं :

3. टहलने जाएं :

जब भी आप निराश हों तो घर से बाहर खुद के साथ कुछ समय बिताएं। आप गार्डन, पार्क या अम्यूजमेंट पार्क में घूमने जा सकते हैं। यहां आप हंसते खेलते बच्चों और कपल्स को देखकर निश्चित रूप से अच्छा अनुभव करेंगे। तनाव भरी जिंदगी में ठहराव लाने के लिए आउटिंग हमेशा कारगर होता है।

4. मूवी

4. मूवी

एक कॉमेडी मूवी से भी आप सारे दुख भूलकर रीलैक्स हो जाएंगे। इस बात का ध्यान रखें कि आप कोई गंभीर फिल्म न देखें। इससे आप और ज्यादा परेशान हो जाएंगे। खुद को अच्छा महसूस कराने के लिए रोमांटिक और एनिमेटेड मूवी अच्छा विकल्प रहेगा।

5. छुट्टियां

5. छुट्टियां

अगर आप जिंदगी में रोज के काम से ऊब गए हैं तो एक ब्रेक लेना बहुत जरूरी है। आप चाहें तो कुछ दिन की छु​ट्टी भी ले सकते हैं। इससे आपका दिमाग तरोताजा होगा और आप अच्छा महसूस करेंगे। परेशान करने वाली चीजों से दूर रहने का छुट्टी सबसे अच्छा तरीका है।

6. टॉक आउट

6. टॉक आउट

जीवन में जब कभी भी आप परेशान और उदास रहें तो एक और काम करें। अपने किसी करीबी के साथ अपनी सारी परेशानियों को शेयर कर लें। इससे आप खुद को खुश महसूस करेंगे।

7. ब्रेक फ्री

7. ब्रेक फ्री

अगर आप परेशान और दुखी हैं तो हर वो चीज करें, जो आपके दिमाग में आ रही हो। फिर चाहे लांग ड्राइव करनी हो या आइसक्रीम खानी हो। हर वो चीज करें जो आप सोच रहे हैं। निश्चित रूप से आप अच्छा अनुभव करेंगे।

8. पार्टी

8. पार्टी

आप अपने दुख और तनाव को पार्टी के जरिए भी दूर कर सकते हैं। इससे आप रीलैक्स महसूस क​रेंगे और सारे तनाव दूर हो जाएंगे। आप डांस करके अपने सारे गमों को दूर कर सकते हैं।

9. लिखना

9. लिखना

जब आप निराश और दुखी हों तो अपनी भावनाओं और समस्याओं को लिखें। इससे आपके दिमाग में जमी चीजें बाहर आ जाएंगी।

 10. फेमिली

10. फेमिली

बुरे वक्त में आप अपने परिवार और चाहने वालों का भी सपोर्ट ले सकते हैं।

English summary

10 things to do when feeling low

Life is not always happy and glee. There are times when nothing seems to be working straight in life. You may feel disturbed, disappointed and discouraged by the low phase in your life. A few things you can do when you are feeling low are listed here.
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