इन हेल्थ टिप्स की मदद से डायबिटीज पीड़ित नई मां रख सकती है अपना ख्याल

जटिलताओं का कारण बन सकते हैं।

इस लेख में, हम मधुमेह पीड़ित नई माताओं के लिए कुछ स्वास्थ्य सुझावों पर चर्चा करेंगे। ये सुझाव उन्हें बिना किसी जटिलता के अपने बच्चे को स्तनपान कराने में मदद करेंगे और साथ ही खुद की देखभाल करने के तरीके भी प्रदान करेंगे। तो चलिए जानते हैं इनके बारे में-

मधुमेह नई माताओं को कैसे प्रभावित करता है?

मधुमेह के दो प्रकार हैं जो नए माताओं को प्रभावित कर सकते हैंः गर्भावधि और पूर्व-गर्भकालीन मधुमेह। गर्भावधि मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जो गर्भावस्था के दौरान विकसित होती है और आमतौर पर उचित प्रबंधन के साथ बच्चे के जन्म के बाद चली जाती है। वहीं, प्री-जेस्टेशनल डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जिसमें महिलाओं को गर्भावस्था से पहले मधुमेह होता है, या तो टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह होता है। गर्भकालीन मधुमेह आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद चला जाता है और नई माताओं को परेशानी का कारण नहीं हो सकता है, हालांकि महिलाओं में जो पहले मधुमेह है, स्तनपान और दूध उत्पादन से संबंधित कुछ जटिलताएं पैदा हो सकती हैं। साथ ही, जिन महिलाओं में प्रसव के बाद भी अनियंत्रित गर्भकालीन मधुमेह होता है, उनमें कुछ जटिलताओं का खतरा मौजूद होता है।

मधुमेह पीड़ित नई माताओं को प्रभावित करने वाली कुछ सामान्य जटिलताओं में शामिल हैंः दूध का अपर्याप्त उत्पादन। जन्म देने के बाद दूध उत्पादन में देरी। यह मुख्य रूप से प्रसव से पहले या प्रसव के बाद उच्च शर्करा के स्तर से जुड़ा हुआ है।

मधुमेह पीड़ित न्यू मॉम के लिए डिलीवरी के बाद केयर करने के कुछ टिप्स

पोस्टपार्टम ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट

यह मधुमेह या गर्भकालीन मधुमेह की बीमारी से पीड़ित महिलाओं के लिए दीर्घकालिक जोखिम के प्रबंधन के लिए पहला कदम है। रक्त शर्करा के स्तर को ध्यान में रखते हुए अपने सुरक्षित स्तर को बनाए रखने और अनियंत्रित चीनी के स्तर के साथ आने वाली जटिलताओं से बचने में इससे मदद मिल सकती है।

अन्य पोस्टपार्टम रूटीन टेस्ट

अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी (ACOG) और अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (ADA) के अनुसार, मधुमेह पीड़ित नई मांओं को प्रसव के बाद 6-12 सप्ताह तक अपनी खास देखभाल करनी चाहिए। इसमें बॉडी मास इंडेक्स, ब्लड प्रेशर और मेटाबोलिक प्रोफाइल, डायबिटीज से जुड़ी सभी समस्याओं से संबंधित परीक्षण शामिल हैं।

जल्द शुरू करें ब्रेस्टफीडिंग

मधुमेह पीड़ित न्यू मॉम में, स्तनपान रक्त शर्करा के स्तर को तुरंत कम करने में मदद कर सकता है, जिससे बाद में स्टेज पर होने वाले मधुमेह का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। कुछ अध्ययन कहते हैं कि स्तनपान हार्मोन (इंसुलिन सहित) को संतुलित करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करता है जो मधुमेह में एक प्रमुख जोखिम कारक है। हालांकि इन महिलाओं में अपर्याप्त दूध उत्पादन जैसी चुनौतियां उत्पन्न हो सकती हैं। हालांकि, समय के साथ, हालत में सुधार होगा और नर्सिंग आसान हो सकता है।

व्यायाम करें

नई माताओं को अपने शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए कुछ जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए। इसमें व्यायाम करना या किसी भी प्रकार की हल्की शारीरिक गतिविधियाँ जैसे पैदल चलना आवश्यक है। इससे गर्भावस्था के बाद के शरीर को टोन करने में भी मदद मिलेगी। प्रसव के बाद हल्की गतिविधियों को प्राथमिकता दें और कठोर व्यायामों से बचें। व्यायाम भोजन के बाद के हाइपरग्लाइसीमिया और इंसुलिन प्रतिरोध को दूर करने में भी मदद करता है।

कम ग्लाइसेमिक और उच्च फाइबर आहार

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि लो ग्लाइसेमिक डाइट के साथ-साथ अगर हाई फाइबर डाइट को फॉलो किया जाए तो इससे मैक्रोसोमिया के जोखिम को कम किया जा सकता है। मैक्रोसोमिया एक ऐसी स्थिति जिसमें बच्चे अपने औसत आकार से बड़े पैदा होते हैं। यह डाइट टाइप इंसुलिन की जरूरतों को कम करके ना केवल न्यू मॉम को प्रेग्नेंसी से पहले बल्कि प्रसव के बाद भी काफी मदद करता है।

समय पर सोएं

मां बनने पर घर और बच्चे दोनों की जिम्मेदारियों में वृद्धि के कारण थकावट हो सकती है। इससे कभी-कभी अपर्याप्त या असमय नींद आ सकती है। उल्लेख करने के लिए, एक रात के लिए नींद की कमी या आधी-अधूरी नींद भी ग्लूकोज के स्तर को बढ़ा सकती है। इसलिए, पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें। जब आप आराम कर रही हों तो परिवार के सदस्यों को बच्चे की देखभाल करने के लिए कह सकती हैं।