Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Aaj Ka Rashifal, 20 April 2026: मालव्य योग से चमकेंगे इन राशियों के सितारे, जानें आज का भाग्यफल -
Birthday Wishes for Boss: बॉस के बर्थडे पर भेजें ये खास और सम्मानजनक शुभकामनाएं, बोलें 'हैप्पी बर्थडे' -
पुरानी कब्ज और बवासीर से पाना है छुटकारा, तो इस पौधे की जड़ का करें इस्तेमाल -
वजन कम करने के लिए रोटी या चावल क्या है बेस्ट? करना है वेट लॉस तो जान लें ये 5 बातें -
दीपिका पादुकोण ने शेयर की सेकंड प्रेगनेंसी की गुड न्यूज, 40 की उम्र में मां बनना है सेफ -
Chardham Yatra करने से पहले पढ़ लें ये 5 बड़े नियम, इन लोगों को नहीं मिलेगी यात्रा की अनुमति -
Akshaya Tritiya 2026: अक्षय तृतीया पर 10 रुपये के नमक का ये टोटका, रातों-रात बदल देगा आपकी किस्मत -
Akshaya Tritiya Wishes: घर की लक्ष्मी को इन खूबसूरत संदेशों के जरिए कहें 'हैप्पी अक्षय तृतीया' -
Akshaya Tritiya Vrat Katha: अक्षय तृतीया के दिन जरूर पढ़ें यह कथा, मिलेगा मां लक्ष्मी का आशीर्वाद -
Parshuram Jayanti 2026 Wishes: अधर्म पर विजय...इन संदेशों के साथ अपनों को दें परशुराम जयंती की शुभकामनाएं
खुद को प्रसव के लिये कैसे तैयार करें?
महिलाओं को प्रेगनेंट होने की जितनी खुशी होती है, उन्हें प्रसव के नाम से उतना ही डर भी लगता है। अगर आप को गर्भवती हुए 9 महीने पूरे हो चुके हैं, तो अब समय आ गया है कि खुद को प्रसव के लिये तैयार कर
महिलाओं को प्रेगनेंट होने की जितनी खुशी होती है, उन्हें प्रसव के नाम से उतना ही डर भी लगता है। अगर आप को गर्भवती हुए 9 महीने पूरे हो चुके हैं, तो अब समय आ गया है कि खुद को प्रसव के लिये तैयार कर लिया जाए।
बच्चे के जन्म के दौरान काफी जटिलताएं आ सकती हैं, जिससे मां और बच्चे दोनों को ही नुकसान पहुंच सकता है। लेकिन अगर मां पहले से ही अपने खाना पान और स्वास्थ्य पर ध्यान देना शुरु कर दे तो, बच्चा आराम से पैदा हो सकता है। आपको बस थोड़े से टिप्स अपनाने होंगे, आइये जाने उनके बारे में...
टिप 1:
सबसे पहले तो महिला को प्रसव की क्रिया कैसे होती है, इसके बारे में जानकारी हांसिल कर लेनी चाहिये।
टिप 2:
बच्चे के जन्म के लिए तैयारी करते समय, आप कुछ कीगल व्यायाम कर सकती हैं, जिसमें आप अपनी पेल्विक मसल्स को टाइट और रिलीज करती रहें। इस अभ्यास से आपको बच्चे के जन्म के समय कम दर्द होगा।
टिप 3:
आप नियमित मालिश करवा सकती हैं, जिसमें पेट के निचले भाग और पेल्विक एरिया की मालिश शामिल होनी चाहिये।
टिप 4:
प्रसव के कुछ दिनों पहले आपका डॉक्टर आपकी डाइट में थोड़े चेंज करेगा, जिसमें तेल-मसाले वाला या फिर ज्यादा नमक वाला खाना कम खाने की सलाह देगा।
टिप 5:
प्रसव के कुछ दिनों से पहले ही आपको लंबी लंबी सांसों वाली एक्सरसाइज करनी शुरु कर देनी चाहिये जिससे लेबर पेन थोड़ा कम हो।
टिप 6:
यह बहुत जरुरी है कि आप अपने डॉक्टर से पूछ लें कि प्रसव नॉर्मल होगा या सिजेरियन। इससे आप दिमागी रूप से तैयार रहेंगी और आपके घर वाले भी हॉस्पिटल से आपके घर लौट आने के बाद वैसी ही तैयारी कर के रखेंगे।
Continue with Google