Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Paryushana Mahaparva 2026: आज से शुरू हुआ हुआ पर्युषण महापर्व, जानें आठ दिनों का महत्व और नियम -
पेरिस में बना फ्रांस का पहला पारंपरिक हिंदू मंदिर, 1970 के संकल्प से 2026 तक ऐसे पूरा हुआ सफर -
International Literacy Day 2026: क्यों मनाया जाता है अंतर्राष्ट्रीय साक्षरता दिवस? जानें इतिहास, महत्व और थीम -
International Literacy Day 2026: साक्षरता दिवस पर ये संदेश भेज सबको करें जागरूक, बताएं पढ़ने-लिखने का महत्व -
Aja Ekadashi Vrat Katha: अजा एकादशी पर पढ़ें ये व्रत कथा, मिलेगा अश्वमेध यज्ञ के बराबर पुण्य -
Aja Ekadashi 2026: नारायण की कृपा...इन संदेशों के साथ अपने प्रियजनों को भेजें अजा एकादशी की शुभकामनाएं -
National Nutrition Week: प्रेग्नेंसी में जरूरी है सही न्यूट्रिशन, जानें गर्भावस्था में क्या खाएं-क्या न खाएं -
Aja Ekadashi 2026: कब है अजा एकादशी? जानें तिथि, शुभ मुहूर्त, महत्व, पूजा विधि और पारण समय -
Teacher's Day 2026: 5 सितंबर को ही क्यों मनाया जाता है शिक्षक दिवस? जानिए क्या है इसका इतिहास और महत्व -
Teacher's Day 2026 Sanskrit Wishes: इन संस्कृत श्लोकोंं के जरिए गुरुजनों को भेजें शिक्षक दिवस की शुभकामनाएं
खुद को प्रसव के लिये कैसे तैयार करें?
महिलाओं को प्रेगनेंट होने की जितनी खुशी होती है, उन्हें प्रसव के नाम से उतना ही डर भी लगता है। अगर आप को गर्भवती हुए 9 महीने पूरे हो चुके हैं, तो अब समय आ गया है कि खुद को प्रसव के लिये तैयार कर
महिलाओं को प्रेगनेंट होने की जितनी खुशी होती है, उन्हें प्रसव के नाम से उतना ही डर भी लगता है। अगर आप को गर्भवती हुए 9 महीने पूरे हो चुके हैं, तो अब समय आ गया है कि खुद को प्रसव के लिये तैयार कर लिया जाए।
बच्चे के जन्म के दौरान काफी जटिलताएं आ सकती हैं, जिससे मां और बच्चे दोनों को ही नुकसान पहुंच सकता है। लेकिन अगर मां पहले से ही अपने खाना पान और स्वास्थ्य पर ध्यान देना शुरु कर दे तो, बच्चा आराम से पैदा हो सकता है। आपको बस थोड़े से टिप्स अपनाने होंगे, आइये जाने उनके बारे में...
टिप 1:
सबसे पहले तो महिला को प्रसव की क्रिया कैसे होती है, इसके बारे में जानकारी हांसिल कर लेनी चाहिये।
टिप 2:
बच्चे के जन्म के लिए तैयारी करते समय, आप कुछ कीगल व्यायाम कर सकती हैं, जिसमें आप अपनी पेल्विक मसल्स को टाइट और रिलीज करती रहें। इस अभ्यास से आपको बच्चे के जन्म के समय कम दर्द होगा।
टिप 3:
आप नियमित मालिश करवा सकती हैं, जिसमें पेट के निचले भाग और पेल्विक एरिया की मालिश शामिल होनी चाहिये।
टिप 4:
प्रसव के कुछ दिनों पहले आपका डॉक्टर आपकी डाइट में थोड़े चेंज करेगा, जिसमें तेल-मसाले वाला या फिर ज्यादा नमक वाला खाना कम खाने की सलाह देगा।
टिप 5:
प्रसव के कुछ दिनों से पहले ही आपको लंबी लंबी सांसों वाली एक्सरसाइज करनी शुरु कर देनी चाहिये जिससे लेबर पेन थोड़ा कम हो।
टिप 6:
यह बहुत जरुरी है कि आप अपने डॉक्टर से पूछ लें कि प्रसव नॉर्मल होगा या सिजेरियन। इससे आप दिमागी रूप से तैयार रहेंगी और आपके घर वाले भी हॉस्पिटल से आपके घर लौट आने के बाद वैसी ही तैयारी कर के रखेंगे।
Continue with Google
