गर्भावस्‍था में जरुर पिएं जीरा वॉटर, जानें इसे कैसे करें तैयार

1. एनीमिया से राहत -

गर्भवती महिला को अक्‍सर एनीमिया होने की शिकायत हो जाती है। जीरे में आयरन की भरपूर मात्रा होती है जिससे महिला में आयरन की कमी पूरी हो जाती है और हीमोग्‍लोबिन बढ़ जाता है। हर दिन जीरा पानी पीने से स्‍वास्‍थ्‍य उत्‍तम बना रहता है क्‍योंकि शरीर में रक्‍त की कमी नहीं होती है। आयरन की वजह से महिला को सांस आदि लेने में कोई दिक्‍कत नहीं होती है।

2. एसीडिटी कम करना -

जीरे के पानी का सेवन करने से महिला को एसीडिटी की समस्‍या होने से छुटकारा मिलता है। प्रेग्‍नेंसी में यूट्रस, पेट और आंतों पर प्रेशर डालता है जिससे पेट में दर्द और गैस की समस्‍या होती है। जीरा पानी पीने से ये समस्‍या दूर हो जाएगी।

3. ब्‍लड सुगर लेवल सही बनाये रखना -

प्रेग्‍नेंसी के दिनों में गैसटेनल डायबटीज होना सामान्‍य बात है। आपको जीरा पानी पीने से ये समस्‍या नहीं होगा। जीरा, प्राकृतिक रूप से शरीर में सुगर की मात्रा को कम कर देता है।

4. ब्‍लड़ प्रेशर सही बनाये रखना -

प्रेग्‍नेंसी के दिनों में तनाव के कारण ब्‍लड़ प्रेशर कम या ज्‍यादा होता ही रहता है। जो कि पेट में पलने वाले बच्‍चे के लिए घातक होता है। ऐसे में महिला को हर दिन जीरे के पानी का सेवन करना चाहिए। इससे महिला का रक्‍तचाप संतुलित बना रहेगा।

5. कब्‍ज और अन्‍य समस्‍याएं -

जीरे का पानी पीने से पेट की अकड़न ढीली पड़ जाती है और मल त्‍याग करने में कोई समस्‍या नहीं होती है। कब्‍ज की समस्‍या से पूरी तरह से छुटकारा सिर्फ इसे पीने से ही मिल जाता है। पेट में होने वाले दर्द और ऐंठन में भी आराम मिलती है। जीरा पानी पीने से गैस पास होने में भी मदद मिलती है और शरीर की विषाक्‍तता भी निकल जाती है।

जिन महिलाओं को सुबह कमजोरी लगती है वो भी इसे पीने से फर्क महसूस कर सकती हैं।

कैसे बनाये जीरा पानी -

कई गुणों से भरपूर इस जीरा पानी को बनाना बहुत ही आसान है। आपको इसे घर पर ही बना लेना होता है और किचेन में हर सामग्री इसके लिए उपलब्‍ध ही होती है। इसे बनाने के बाद बोतल में भरकर सारा दिन एक-एक घुंट पीते रहने से ऊपर बताये गए सभी स्‍वास्‍थ्‍य लाभ प्राप्‍त होंगे:

आवश्‍यक सामग्री -

• 3 चम्‍मच जीरा
• ड़ेढ़ लीटर पानी

कैसे बनाएं -

1. जीरा और पानी को मिला लें और इसे पांच मिनट तक उबालें।

2. अब इस मिश्रण को छान लें।

3. ठंडा होने पर इसे एक बोतल में भर लें। पूरा दिन थोड़ा - थोड़ा करके पिएं।

4. हर दिन नया पानी ही बनाकर पिएं।