Diwali Health Tips: दिवाली में रखना है खुद का ख्याल, इन योगासन से करें बॉडी को डिटॉक्स

​अधोमुख श्वानासन

ये आसन करने से आपका दिमाग काफी शांत रहता है। इस आसन को करने से ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है। आपका पाचन तंत्र भी मजबूत रहता है।

शीर्षासन

शीर्षासन में आपका दिल सिर के ऊपर रहता है। जिससे आपके संचार और लसीका तंत्र में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाता है। इसे करने से आपके फेफड़े से कार्बन डाइऑक्साइड से बाहर निकलने में मदद करता है।

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शलभासन

शलभासन योग आपकी पीठ को मजबूत करता है। आपके बॉडी के पॉश्चर में सुधार करने के साथ दिल को खुलने में मदद करता है।

गरुड़ासन

गरुड़ासन एक ऐसा आसन है जिसे खड़े होकर किया जाता है। इस आसन से आपकी बॉडी को बहुत से फायदे होते हैं। ये आसन आपके जांघों, हिप्स, बैक और कंधों को स्ट्रेच करता है। इस आसन से स्ट्रेस से भी रिलीव मिलेगा। इतना ही नहीं ये आपके ध्यान को केंद्रित करने और बॉडी का बेलेंस बनाने में मदद करता है। पैरों और कॉफ के मसल्स को मजबूती मिलती है। ये आफके कमर, टांगों और हिप्स को ज्यादा लचीला बनाता है। इस योग से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होने के साथ शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकालता है।

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अर्धमत्स्येन्द्रासन

इस योगासन में शरीर को आधा मोड़ना या घुमाना होता है। अर्धमत्स्येन्द्र आसन आपकीरीढ़ की हड्डी के लिए बहुत फायदेमंद है। इस योग से आपके फेफड़ों तक ऑक्सीजन आसानी से पहुंचता है। शरीर के डिटॉक्सिंग के लिए ये आसन बहुत फायदेमंद है। इसे करने से शरीर की सारी गंदगी आंतों के साथ बाहर निकलने लगती है।

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हलासन

हलासन आपके पाचन तंत्र के लिए बहुत लाभकारी है। यह आपके पाचन क्रिया को सुधारने में बहुत मदद करता है। ये आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के साथ वजन घटाने में काफी मदद करता है। इस योगासन को करने से

लेकिन अगर आपको किसी तरह की बीमारी हैं, या माइग्रेन जैसी समस्या से जुझ रहे है तो कोई भी योगासन करने से पहले अपने डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलह जरूर ले लें।

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