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मधुमेह से जुड़ी इन गलतफहमियों पर विश्‍वास न करें, जाने क्‍या हैं सच्चाई?

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मधुमेह आज एक आम बीमारी बन गई है। अगर आपको मधुमेह है,तो आपको अपनी सेहत का ध्यान रखने की जरूरत है।ऐसे में आपको बहुत सी सलाह भी मि‍लती होंगी जैसे शुगर से बचें, बहुत ज्यादा आलू न खाएं, वजन कम करें ,चीनी की जगह शुगर फ्री का इस्तेमाल करें या ऐसी ही कई सलाहें हर मधुमेह रोगी को आमतौर पर सुनने को मि‍लती रहेगी। तो अब सोचने वाली बता यह होती है क‍ि कौन सी सलाह मानी जाए और कौन सी नहीं!

 Diabetes myths and facts

लेकिन हम में से कई लोग है जो डायब‍िटीज की पूरी जानकारी नहीं होने की वजह से कोई भी आधी-अधूरी बात पर यकीन कर लें। डायबिटीज को लेकर हमारे आसपास कई तरह की भ्रांतियां मौजूद हैं। आइए जानते है कि मधुमेह या डायब‍िटीज को लेकर मिथक और सच्‍चाई के बारे में।

मिथक 1: मधुमेह मरीज मीठा नहीं खा सकते हैं?

मिथक 1: मधुमेह मरीज मीठा नहीं खा सकते हैं?

तथ्य: जो एक सलाह हर कोई देता है वह यह क‍ि आपको चीनी नहीं खानी चाहिए! हालांकि सच्चाई यह है कि मधुमेह में ऐसा आहार खाना चाह‍िए जो संतुलित हो। इसमें नि‍यंत्रि‍त रूप से चीनी भी शामिल हो सकती है। मधुमेह में आप थोड़ी मात्रा में कृत्रिम शक्‍कर का भी सेवन कर सकते है।

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मिथक 2: भोजन छोड़ने से रक्त शर्करा के स्तर व्‍यवस्थित रहता है?

मिथक 2: भोजन छोड़ने से रक्त शर्करा के स्तर व्‍यवस्थित रहता है?

तथ्य: नाश्ते जैसे महत्वपूर्ण भोजन को छोड़ने से रक्त शर्करा का स्‍तर बढ़ जाता है।

मिथक 3 : मोटापे की वजह से डायबिटीज की समस्‍या होती है?

मिथक 3 : मोटापे की वजह से डायबिटीज की समस्‍या होती है?

तथ्य: डायबिटीज का संबंध वजन से नहीं होता है। मधुमेह होने की पीछे एक वजह अन‍ियमित जीवनशैली भी होती है। लेकिन जब अचानक से आपके कमर के आसपास वजन बढ़ने लगे तो ये एक प्रकार का संकेत होता हैं।

मिथक 4: मधुमेह से पीड़ित लोग रक्तदान नहीं कर सकते?

मिथक 4: मधुमेह से पीड़ित लोग रक्तदान नहीं कर सकते?

तथ्य: यदि आपका मधुमेह नियंत्रण में है, तो आप रक्तदान कर सकते हैं। जिन मरीजों का शुगर स्तर दवाओं से कंट्रोल रहता है, वे आराम से ब्लड डोनेट कर सकते हैं। मधुमेह के मरीज को ब्‍लड डोनेट करने से पहले एक बार ब्‍लड टेस्‍ट जरुर करवाना चाह‍िए।

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 मिथक 5 : मधुमेह में चाहे ज‍ितने फल खाएं:

मिथक 5 : मधुमेह में चाहे ज‍ितने फल खाएं:

तथ्‍य: फलों में भी प्राकृतिक शर्करा होती है,और साथ ही कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने का काम कर सकते हैं। भले ही फल कि‍तने ही स्वास्थ्यकर क्यों न हों,तो जब आप फल खा रहे हों तब भी शुगर लेवल की जांच करें।फल में विटामिन और खनिज के साथ फाइबर सामग्री होती है, जिनमें से सभी को मधुमेह का कंट्रोल करने के लिए कहा जाता है। इसल‍िए मधुमेह रोग‍ियों को जांच करने के बाद ही फल खाने चाह‍िए।

 मिथक 5: शरीर में रक्त शर्करा का स्तर कम होते ही मधुमेह पीड़ित को महसूस होने लगता है?

मिथक 5: शरीर में रक्त शर्करा का स्तर कम होते ही मधुमेह पीड़ित को महसूस होने लगता है?

तथ्य: मधुमेह से पीड़ि‍त लोगों को समय-समय पर शरीर में मौजूद रक्‍त शर्करा के स्‍तर की जांच करती रहनी चाह‍िए हालांकि कुछ लोग शरीर में निम्न रक्त शर्करा के लक्षणों को आसानी से महसूस नहीं कर पाते हैं।

English summary

Diabetes: What's True and False?

Here are some myths and facts you should know about diabetes.
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