धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो योग करें

By Ajay Mohan

Published: Friday, November 18, 2011, 17:04 [IST]

अपनी अच्‍छी सेहत और जिंदगी के हसीन पलों को लंबे समय तक जीने के लिए यदि आप धूम्रपान को छोड़ना चाहते हैं, लेकिन फिर भी छोड़ नहीं पा रहे हैं। तमाम कोशिशें की और फेल हो गये हैं, तो हमारी सलाह है कि आप एक बार योग का सहारा लें। धूम्रपान से छुटकारा पाने के लिए योग एक आसान और बेहतरीन तरीका है। इससे सिगरेट, बीड़ी ही नहीं बल्कि शराब तक से छुटकारा मिल सकता है।

इसके लिए आपको सबसे पहले खुद के अंदर आत्‍मविश्‍वास पैदा करना होगा कि आप धूम्रपान छोड़ सकते हैं और छोड़ भी देंगे। फिर किसी योगा प्रशिक्षक से संपर्क करें। वो आपको योग के कुछ खास आसनों के बारे में बतायेंगे, जिन्‍हें करने से आपकी धूम्रपान की आदत खुद ब खुद छूट जायेगी और आपको पता तक नहीं चलेगा।

खास बात यह है कि नियमित रूप से योग जारी रखने से धूम्रपान छूटने के साथ-साथ आपके फेंफड़े व हृदय वापस नॉर्मल होने लगेंगे। एक समय आयेगा कि आपके फेंफड़े सिगरेट का सेवन नहीं करने वाले व्‍यक्ति के फेफड़ों की तरह हो जाएंगे। यह कमाल किसी ऐलोपैथ या होम्‍योपैथ में नहीं हो सकता। सिर्फ योगा ही ऐसा कर सकता है।

योग के चलते न केवल अपको मानसिक शांति प्राप्‍त होगी, बल्कि ब्‍लड प्रेशर की तकलीफ से भी छुटकारा मिलेगा। योग करने से निकोटीन की वजह से पहुंचे नुकसान भी कम होने लगते हैं। धूम्रपान से मुक्ति के लिए आमतौर पर प्रणायाम, जला नेती, धनुर आसन, अस्‍त्र आसन और शव आसन प्रमुख हैं। बेहतर होगा यदि आप किसी प्रशिक्षक की देखरेख में ही इन आसनों को आजमायें।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।