भोजन में नारियल तेल प्रयोगे कर के मोटापा कम करें

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By Purnima Singh

Published: Monday, April 9, 2012, 12:06 [IST]

कोकोनट ऑयल यानी की नारियल तेल, हर घर में आसानी से उपलब्‍ध होता है। यह न केवल खाने में स्‍वाद बढ़ाने का कार्य करता है बल्कि बढ़े हुए वजन को भी कम करने में काफी सहायक है। अगर आप डाइट कांनशियस हैं और अपने वेट को लेकर हमेशा चिंतित रहते हैं, तो जरुरत है अपने खाने के तेल को बदलने की। इसलिए नारियल तेल का प्रयोग करें, अगर आप सोंच रहें हैं कि यह वेट लॉस में कैसे मदद करेगा, तो प्रस्‍तुत हैं नारियल तेल के कुछ स्‍वास्‍थ्‍य लाभ।

कोकोनट करता है वेट लॉस-

1. नारियल का तेल आसानी से पच जाता है क्‍योंकि इसमें कम फैटी एसिड पाया जाता है। इसके अलावा इसके बहुत कम चासं हैं, कि आपके शरीर में किसी प्रकार का कोई फैट डिपोजिट होगा।

2. नारियल तेल में पाया जाने वाला ट्राइग्लिसराइड, शरीर के मेटाबॉलिज्‍म को बढ़ाता है जो कि फैटी एसिड को ऊर्जा में बदल देता है।

3. नारियल तेल खा कर आप अपनी बार बार भूख लगने की आदत को भी शांत कर सकते हैं। यह तेल कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी में अधिक होते हैं, जो भूख को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं।

4. अगर आप अपने आहार को किसी अन्‍य तेल में तलने की बजाय सिर्फ नायिल तेल में तलेंगी, तो ज्‍यादा आसानी से वजन कम होगा।

5. अगर आपको अपना मेटाबॉलिज्‍म बढाना है और वजन कम करना है, तो एक चम्‍मच तेल को गरम पानी में मिलाएं। इस पेय को कसरत करने से पहले पीएं, आप जल्‍दी ही अपना वजन कम कर लेंगे।

6. कोकोनट ऑयल पाचन क्रिया को धीमा कर देता है, जिससे भोजन को पचने में समय लगता है और भूख कम लगती है। इसके अलावा यह ब्‍लड शुगर को नियंत्रित करने में भी सहायक है।

7. कैंडिडा, एक तरह का यीस्‍ट है, जो वजन बढ़ाने, भूख पैदा करने और थकान पैदा करता है। पर यह नारियल तेल की मदद से ऐसा करना कम कर देता है, इसलिए अगर वजन कम करना है और कैंडिडा को मारना है, तो इसे जरुर अपने आहार में शामिल करें।

8. अगर आपको ज्‍यादा से ज्‍यादा तेल का फायदा उठाना है, तो अनरिफाइंड तेल या फिर जैविक तेल का ही प्रयोग करें।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।