मोटापा दूर करना है तो पीजिए नारियल पानी

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By Purnima Singh

Updated: Monday, April 15, 2013, 16:07 [IST]

क्‍या आप जानते हैं कि सड़क किनारे बिकने वाला नारियल पानी हमारे शरीर के लिए कितना लाभदायक होता है। इसका प्रयोग एक प्राकृतिक दवा के रुप में किया जाता है जो शरीर को री-हाइड्रेट करने के साथ साथ त्‍वचा में चमक लाने का अदभुत कार्य भी करता है। नारियल की तासीर ठंडी होती है इसलिए नारियल का पानी हल्का, प्यास बुझाने वाला, अग्निप्रदीपक, वीर्यवर्धक तथा मूत्र संस्थान के लिए बहुत उपयोगी होता है। तो चलिए जानते हैं पौष्टिक नारियल पानी के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

नारियल पानी के स्वास्थ्य लाभ:

1. इसमें सोडि़यम, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम होने की वजह से यह एक इलेक्ट्रोलाइट पेय के रूप में सेवन किया जाता है।

2. नारियल पानी शरीर के लिए पौष्टिक तथा स्वास्‍थ्‍य से भरपूर माना जाता है, इसमें वसा और कैलोरी बिल्‍कुल भी नहीं होती इसलिए यह शरीर पर अतिरिक्त वजन बढ़ने से भी रोकता है।

3. अपच के दौरान नारियल पानी का एक गिलास सूजन और एसिड से राहत प्रदान करता है। मुख्‍य रूप से नारियल पानी में लौरिक एसिड होता है जो पाचन पथ के विकारों को दूर करने में सहायक होता है।

4. नारियल पानी न केवल ताज़ा होता है, पर यह हमारे शरीर और पाचन तंत्र को एक शीतलता का प्रभाव प्रदान करता है। अगर आप को जबरदस्‍त गैस्ट्रिक सूजन की समस्‍या है तो वह इस नारियल पानी से ठीक हो सकती है। यह शरीर के तापमान को भी कंट्रोल कर सकता है।

5. अगर आपके शरीर में पानी की कमी है तो यह नारियल पानी आपके शरीर को री-हाइड्रेट कर सकता है। इसलिए अगर आपको ऐसा महसूस हो कि आपके शरीर को अतिरिक्‍त पानी की आवश्‍यकता है तो 2-3 ग्‍लास नारियल का पानी पी लीजिए।

6. हार्ट और मधुमेह के रोगियों के लिए नारियल पानी एक पौष्टिक पेय है क्‍योंक‍ि इसमें शक्‍कर की मात्रा बहुत कम होती है। यह वजन घटाने में भी लाभप्रद है। नारियल हमें मोटापे से भी बचाता है। वैज्ञानिकों के अनुसार एक स्वस्थ वयस्क के भोजन में प्रतिदिन 15 मिग्रा जिंक होना जरूरी है जिससे मोटापे से बचा जा सके। ताजा नारियल में जिंक भरपूर मात्रा में होता है।

7. यह एक प्रकार का एनर्जी ड्रिंक भी है जिसमें बायोएक्‍टिव एंजाइम पाए जाते हैं जो शरीर के मैटाबॉलिज्‍म को बढाते हैं और थकान से लड़ने में सहायक होते हैं।

8. यह मूत्र संक्रमण और किडनी में स्‍टोन को दूर करने का प्राकृतिक उपचार है। इसके अलावा हैजे में यदि उल्टियाँ बंद न हो पा रही हों तो रोगी को तुरंत नारियल पानी पिलाना चाहिए। इससे उल्टियाँ बंद हो जाती हैं।

9. अगर आपको बाल झड़ने की समस्‍या है तो रोज़ ताज़े नारियल का पानी पीएं, इससे आपके बाल झड़ना तो कम होगें ही साथ में नए बाल भी उग आएगें। ऐसा इसलिए होता है क्‍योंकि नारियल पानी शरीर में रक्त परिसंचरण करने का कार्य करता है।

10. इसकी तासीर ठंडी होने की वजह से यह तवचा से मुँहासे और फुंसी को दूर करके सुंदर और चमकदार त्वचा प्राप्‍त करने में मदद करता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।