आलसी महिलाओं के लिये फिटनेट टिप्‍स

Posted By:
Subscribe to Boldsky

जब बात व्‍यायाम करने की आती है तब कई महिलाएं आलस से जकड़ जाती हैं। कहने का मतलब है कि बहुत सी महिलाएं जिम या पार्क तक भी जाना एक भार समझती हैं। तो ऐसे में अगर आप अपनी फिटनेस का ख्‍याल नहीं रखेंगी तो और कौन रखेगा। आप भले ही वर्कआउट करें या ना करें, लेकिन आपको फिट रखने में हम आपकी मदद जरुर करेगें।

एक्‍सपर्ट का मानना है कि अगर आप आलसी हैं तो आपको नीचे दिये हुए वर्कआउट जरुर करने चाहिये। अगर आप 18 साल की उम्र से कहीं ज्‍यादा की हैं तो आपको एक हेल्‍दी लाइफ अपनाना बहुत जरुरी है। नहीं तो आपको कई सारी बीमारियां घेर लेंगी। तो चलिये जानते हैं कि आलसी महिलाओं को फिट रहने के लिये क्‍या-क्‍या करना चाहिये।

सीढ़ियां चढे

सीढ़ियां चढे

अगर आप ऑफिस या घर पर आने लगें तो लिफ्ट लेने के बजाए सीढियों का प्रयोग कर सकती हैं। इसी तरह बस से एक स्‍टाप पहले ही उतर जाएं और पैदल घर जाएं।

पजल सुल्‍झाएं

पजल सुल्‍झाएं

पहेलियां और पजल्‍स दिमाग की कसरल के लिये अच्‍छे होते हैं। इससे दिमाग एक्‍टिव बना रहता है।

पालतू जानवर पालें

पालतू जानवर पालें

अगर आपके घर पर पालतू जानवर है तो आप उसे बाहर टहलाने ले जा सकती हैं। इससे आपकी मासपेशियों की अच्‍छी कसरत होगी।

हेल्‍दी खाएं

हेल्‍दी खाएं

अगर आपको हेल्‍दी रहना है तो अपने किचन और फ्रिज में केवल हेल्‍दी स्‍नैक्‍स और फल ही रखे। जब भी भूख लगे तब आप इन्‍हें आराम से खा सकती हैं।

डांस

डांस

घर में जब भी खाली बैठी हों तो टीवी पर गाने या फिर टेप चला कर जिस तरह से मन आए उस तरह से नाचें।

पबलिक ट्रांसपोर्ट

पबलिक ट्रांसपोर्ट

अगर आप पबलिक ट्रांसपोर्ट ले कर घर या ऑफिस जाती हैं तो आपके लिये बेहतर होगा कि आप एक स्‍टाप पहले ही नीचे उतर जाएं और वॉकिंग कर के घर वापस जाएं।

हमेशा तरोताजा रहें

हमेशा तरोताजा रहें

शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखें। पानी की पूर्ती होने पर आप हमेशा एनर्जी से भरी रहेगी।

मुख्‍य आहार का सेवन

मुख्‍य आहार का सेवन

अगर आप बहुत ज्‍यादा आलसी हैं तो आपको अपने खाने में मुख्‍य भोजन जैसे चावल शामिल करने चाहिये।

शॉपिंग पर निकल जाएं

शॉपिंग पर निकल जाएं

किस महिला को शॉपिंग करना पसंद नहीं है। अगर आपको फिट रहना है तो अगले महीने से घर की शॉपिंग खुद ही करें।

English summary

Fitness Tips For Women Who Are Lazy

According to experts, women who are above the age of 18 years and have crossed the line of menarchy have to stay fit in order to have a healthy life. These days women who are lazy often end up with multiple diseases which is difficult to get rid of in time.
Story first published: Thursday, December 19, 2013, 19:04 [IST]
Please Wait while comments are loading...