आलसी महिलाओं के लिये फिटनेट टिप्‍स

सीढ़ियां चढे

अगर आप ऑफिस या घर पर आने लगें तो लिफ्ट लेने के बजाए सीढियों का प्रयोग कर सकती हैं। इसी तरह बस से एक स्‍टाप पहले ही उतर जाएं और पैदल घर जाएं।

पजल सुल्‍झाएं

पहेलियां और पजल्‍स दिमाग की कसरल के लिये अच्‍छे होते हैं। इससे दिमाग एक्‍टिव बना रहता है।

पालतू जानवर पालें

अगर आपके घर पर पालतू जानवर है तो आप उसे बाहर टहलाने ले जा सकती हैं। इससे आपकी मासपेशियों की अच्‍छी कसरत होगी।

हेल्‍दी खाएं

अगर आपको हेल्‍दी रहना है तो अपने किचन और फ्रिज में केवल हेल्‍दी स्‍नैक्‍स और फल ही रखे। जब भी भूख लगे तब आप इन्‍हें आराम से खा सकती हैं।

डांस

घर में जब भी खाली बैठी हों तो टीवी पर गाने या फिर टेप चला कर जिस तरह से मन आए उस तरह से नाचें।

पबलिक ट्रांसपोर्ट

अगर आप पबलिक ट्रांसपोर्ट ले कर घर या ऑफिस जाती हैं तो आपके लिये बेहतर होगा कि आप एक स्‍टाप पहले ही नीचे उतर जाएं और वॉकिंग कर के घर वापस जाएं।

हमेशा तरोताजा रहें

शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखें। पानी की पूर्ती होने पर आप हमेशा एनर्जी से भरी रहेगी।

मुख्‍य आहार का सेवन

अगर आप बहुत ज्‍यादा आलसी हैं तो आपको अपने खाने में मुख्‍य भोजन जैसे चावल शामिल करने चाहिये।

शॉपिंग पर निकल जाएं

किस महिला को शॉपिंग करना पसंद नहीं है। अगर आपको फिट रहना है तो अगले महीने से घर की शॉपिंग खुद ही करें।