6 दिनों तक करें ये 6 काम, आराम से हो जाएंगी पतली

सोडियम भूल कर भी ना लें

रोज रोज नमक से भरा खाना खाने पर आप मोटी हो सकती हैं। आप को अपने खाने में अत्‍यधिक नमक का प्रयोग कम करना है।

लो कार्ब डाइट खाएं

हो सकता है कि आपको पास्‍ता खाना बड़ा अच्‍छा लगता है, लेकिन यह आपका वेट बढा सकता है। आपको कार्ब वाले आहार नहीं बल्‍कि प्रोटीन युक्‍त आहार खाना चाहिये। जैसे मेवे , फलियां और अंडे आदि।

दूध पियें मगर थोड़ा लिमिट में

अगर आपको दूध हजम नहीं होता तो उसे ना पियें क्‍योंकि इससे आपका हाजमा खराब हो सकता है। इसकी जगह पर आप दही या चीज का सेवन कर सकते हैं।

सही फल खाएं

मोटापा कम करने के लिये सही प्रकार का फल खाएं जिससे आपके शरीर को एनर्जी मिले। आपको खट्टे फलों का अधिक सेवन करना चाहिये जैसे, मुसम्‍बी, संतरा, अंगूर आदि। मीठे फल आपका वजन बढा सकते हैं।

मसालेदार और चटपटे भोजन से दूर रहें

स्‍पाइसी फूड, आपके पेट में ज्‍यादा एसिड बनाएंगे और अगर आप वजन कम करने में लगी हैं तो यह बात आपके लिये बिल्‍कुल ठीक नहीं है। आप खाने को चटपटा बनाने के लिये उस पर सूखे हर्ब यूज़ कर सकती हैं।

कैफीन, रिफाइंड शुगर, शराब और प्रोसेस्‍ड फूड को बाय बोलें

अगर आपको हफ्ते भर में वजन कम करना है तो इन चीजों को पहले बाय बोलना होगा।